Yoga per gli addominali2018-10-09T13:02:37+00:00

Project Description

Yoga per gli addominali

Una sequenza per fare il pieno di energia!

Informazioni:

  • Durata: 15 minuti
  • Livello: Principianti
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Gli addominali svolgono l’importante funzione di contenere i nostri visceri e di sostenere la maggior parte del corpo.

Quando gli addominali sono forti e tonici, alla schiena è richiesto un minor sforzo per eseguire le azioni della vita quotidiana, per questo è importante mantenerli in forma!

Attivare i nostri muscoli addominali significa anche attivare Manipura Chakra, cioè il centro energetico che si trova nel plesso solare, all’altezza dell’ombelico e che secondo lo yoga rappresenta il nostro generatore di energia.

Faremo una sequenza intensa ma lasciando il tempo necessario di recupero ai muscoli tra un’asana e un’altro. Rinforzeremo gli addominali con una serie di posizioni dinamiche e le tradizionali posizioni statiche, come la panca e la barca. Concludiamo la pratica con un breve rilassamento.

Un pieno di energia. Buona ricarica!

Risorse utili:

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9 Comments

  1. Valeria C June 4, 2018 at 6:17 am - Reply

    Nel mio commento precedente mentre inviavo ho visto che il correttore mi ha cambiato “ai” con “hai” ? sorry

  2. Valeria C June 4, 2018 at 6:16 am - Reply

    Ciao Laura, perché questa lezione non si può aggiungere hai preferiti? È un errore della pagina? Grazie ?

    • Francesco Andretti June 4, 2018 at 8:17 am - Reply

      Buongiorno Valeria, grazie per la tua segnalazione. In effetti nella pagina mancava la stringa di codice relativa al pulsante dei preferiti… adesso la ho aggiunta. 🙂

      Buona giornata, e buona pratica.

  3. Nicolò G January 19, 2018 at 7:56 pm - Reply

    Ottima sequenza ben bilanciata ed easy: ben fatto! ?

    • Laura - Yoga n' Ride January 25, 2018 at 10:28 am - Reply

      Ciao Nicolò,
      grazie mille! Buona continuazione e ci vediamo alla prossima ???

  4. Amanda B November 10, 2017 at 6:58 pm - Reply

    Cè qualche altra lezione per rinforzare gli addominali oltre a questa? E quante volte devo farla affinché sia efficace? Grazie

    • Laura - Yoga n' Ride November 18, 2017 at 11:06 am - Reply

      Ciao Amanda,
      grazie per il tuo commento. Certamente, ci sono altre lezioni per gli addominali e le trovi nella pagina delle lezioni, utilizzando l’apposito filtro: Parti del corpo e selezionando la voce: Addominali.
      https://pro.yoganride.com/video/
      Inoltre, per fare in modo che siano efficaci, ti consiglio di eseguirle almeno 3-4 volte la settimana. Buona continuazione e ci vediamo sul tappetino!

  5. Anto May 28, 2017 at 6:30 pm - Reply

    Fantastica questa sequenza yoga….spero finalmente di poter attivare i miei addominali????

    • Laura - Yoga n' Ride May 29, 2017 at 2:28 pm - Reply

      Yeah, grande Anto!
      Sono sicura che salterà fuori la tartaruga, o meglio… il manipura chakra che c’è in te! Buona continuazione, besitos e Namaste ??

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