Una sequenza per fare il pieno di energia!
Presentazione lezione
Gli addominali svolgono l’importante funzione di contenere i nostri visceri e di sostenere la maggior parte del corpo.
Quando gli addominali sono forti e tonici, alla schiena è richiesto un minor sforzo per eseguire le azioni della vita quotidiana, per questo è importante mantenerli in forma!
Attivare i nostri muscoli addominali significa anche attivare Manipura Chakra, cioè il centro energetico che si trova nel plesso solare, all’altezza dell’ombelico e che secondo lo yoga rappresenta il nostro generatore di energia.
Faremo una sequenza intensa ma lasciando il tempo necessario di recupero ai muscoli tra un asana e un’altro.
Rinforzeremo gli addominali con una serie di posizioni dinamiche e le tradizionali posizioni statiche, come la panca e la barca. Concludiamo la pratica con un breve rilassamento.
Un pieno di energia… buona ricarica! 🙂
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Ottima anche questa pratica per i miei addominali e per dare vitalità al corpo e alla mente, che al momento ne hanno molto bisogno!!! Seguiranno lezioni più lunghe💪🏻💪🏻 Grazie Laura come sempre, Namasté 🙏🏻🙏🏻💛
Ciao Martina,
che bello, mi fa molto piacere che hai trovato di tuo gradimento anche questa sequenza.
Ci vediamo alla prossima, Namaste! 🙂
Ciao Laura, bellissima sequenza la aggiungo alla mia pratica quotidiana!
L’audio però è disturbato da fruscii….
Ciao Maria,
grazie a te per il tuo impegno e per la tua segnalazione. Verificheremo se sarà possibile sistemare l’audio.
Un abbraccio grande e buona continuazione 🙏🏻💛
E anche oggi 15 minuti tosti ed efficaci!A domani!
Ciao Marzia,
complimenti per la tua dedizione alla pratica.
Buona continuazione 😊🙏🌟
Le lezioni sugli addominali sono veramente utili!In pochi minuti si fa un lavoro super efficace e con un po’ di costanza i risultati si iniziano a vedere….tartarughe ancora alle Galapagos…ma ci stiamo avvicinando! Namaste!
Ciao Marzia,
jajajja …grazie a te per avermi regalato un sorriso!
Vedrai che con costanza e pazienza dalle Galapagos poco a poco si avvicineranno.
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟
Nel mio commento precedente mentre inviavo ho visto che il correttore mi ha cambiato “ai” con “hai” ? sorry
Ciao Laura, perché questa lezione non si può aggiungere hai preferiti? È un errore della pagina? Grazie ?
Buongiorno Valeria, grazie per la tua segnalazione. In effetti nella pagina mancava la stringa di codice relativa al pulsante dei preferiti… adesso la ho aggiunta. 🙂
Buona giornata, e buona pratica.
Ottima sequenza ben bilanciata ed easy: ben fatto! ?
Ciao Nicolò,
grazie mille! Buona continuazione e ci vediamo alla prossima ???
Cè qualche altra lezione per rinforzare gli addominali oltre a questa? E quante volte devo farla affinché sia efficace? Grazie
Ciao Amanda,
grazie per il tuo commento. Certamente, ci sono altre lezioni per gli addominali e le trovi nella pagina delle lezioni, utilizzando l’apposito filtro: Parti del corpo e selezionando la voce: Addominali.
https://pro.yoganride.com/video/
Inoltre, per fare in modo che siano efficaci, ti consiglio di eseguirle almeno 3-4 volte la settimana. Buona continuazione e ci vediamo sul tappetino!
Fantastica questa sequenza yoga….spero finalmente di poter attivare i miei addominali????
Yeah, grande Anto!
Sono sicura che salterà fuori la tartaruga, o meglio… il manipura chakra che c’è in te! Buona continuazione, besitos e Namaste ??