Lezioni di yoga e meditazione

Esercizi mirati per aumentare la consapevolezza e la forza dei muscoli pelvici, migliorando la loro funzionalità.

Questa lezione è focalizzata sul rilassamento del pavimento pelvico, un aspetto essenziale per il benessere fisico e la gestione dello stress corporeo.

In questo video ti guiderò in una respirazione che combina la respirazione yogica completa con Mula Bandha

Proveremo differenti tipi di contrazione per capire al meglio come eseguire la contrazione del pavimento pelvico che nello yoga si chiama Mula Bandha.

In questa lezione teorica vedremo cos'è il pavimento pelvico, quali sono le sue principali funzioni, disfunzioni e come praticare yoga.

In questa lezione teorica, affrontiamo un argomento spesso trascurato, ma fondamentale per il benessere di corpo e mente: il ciclo femminile ed i suoi archetipi.

Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra per purificare lo spazio interiore ed il Saluto alla Luna ed è ideale da fare la sera

Questa lezione è perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto nelle giornate invernali.

Questo rilassamento guidato contribuisce a lasciare andare le tensioni e ripristinare armonia di corpo e mente.