Lezioni di yoga e meditazione

Questa pratica di respirazione guidata è ideale per migliorare la capacità respiratoria e calmare la mente irrequieta.

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

In questa pratica le fasi di inspirazione ed espirazione saranno della stessa durata, ovvero 4:4

In questa pratica di respirazione faremo la respirazione triangolare, una tecnica efficace per promuovere il rilassamento, migliorare la concentrazione e favorire un senso di equilibrio emotivo.

In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l'immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole per favorire il rilassamento

In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l'immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

Questa pratica di respirazione guidata, utile per favorire il rilassamento mentale, consiste di inspirare in 4 tempi ed espirare in 6 tempi.

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.