Come fare il Saluto al Sole (Surya Namaskara)

Una sequenza di posizioni fluide e dinamiche

Durata: 3 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Il Saluto al sole, in sanscrito chiamato Surya (sole) e Namaskara (saluto), è forse la pratica di yoga più conosciuta al mondo.

In realtà esistono diversi tipi di saluto al sole; infatti, a seconda dello stile di yoga di riferimento, la sequenza può presentare delle variante nelle posizioni.

In questo video ti spiegherò la versione forse più conosciuta e praticata del Saluto al Sole, quella che solitamente viene insegnata nelle classi di Hatha Yoga.

Surya Namaskara è considerata una sequenza completa, in quanto lavora su tutti i muscoli del corpo. Si tratta di una serie di 12 posizioni che vengono eseguite in modo fluido e dinamico, coordinando il respiro al movimento del corpo.

Puoi utilizzare questo breve video quando vuoi eseguire una serie di saluti al sole in autonomia, seguendo il tuo ritmo di respirazione ma non ti ricordi le posizioni.

Risorse utili:

• Saluto al sole, cos’è, come farlo e perché fa bene