Lezioni di yoga e meditazione

In questa sessione lavoreremo in particolare su dita dei piedi, caviglie e ginocchia. È molto utile per prevenire e alleviare disturbi come l’artrosi.

In questo video faremo esercizi di yoga semplici e adatti a tutti, ideali per calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e rilassare la mente.

In questa sessione ci concentreremo in particolare su anche e bacino, attraverso movimenti semplici e guidati che aiutano a sciogliere tensioni.

Questa pratica aiuta a calmare la mente, ridurre lo stress, sciogliere le tensioni e favorire un sonno profondo e continuo, sostenendo il recupero fisico e mentale.

Questa Meditazione ti aiuterà a rilassarti, ed a ritrovare calma e pace mentale.

Questa breve meditazione guidata è perfetta per iniziare la giornata con positività.

Questa pratica di Yoga Nidra di un’ora è ideale per vincere l’insonnia e favorire un sonno profondo e rigenerante.

In questo video faremo alcuni esercizi utili per rinforzare la muscolatura, i tendini e i legamenti delle dita e delle mani.

Questa pratica è perfetta in autunno per alleggerire corpo e mente, sostenere gli organi e favorire leggerezza ed equilibrio.