Detox d'Autunno

Pratica perfetta per ritrovare equilibrio

Durata: 20/30 min

Livello: Tutti

Stile: Hatha yoga

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Presentazione lezione

In questa lezione ci concentreremo su posizioni specifiche per purificare i polmoni, l’intestino e il colon, organi particolarmente sollecitati durante la stagione autunnale, secondo la tradizione yogica e ayurvedica.

Attraverso il mudra dell’elemento aria (Vayu mudra) e un flusso riscaldante e disintossicante, lavoreremo con il respiro, le torsioni e l’attivazione del core per stimolare l’eliminazione delle tossine e favorire leggerezza e chiarezza interiore.

Una pratica adatta sia al mattino, per iniziare la giornata con il piede giusto, che alla sera, per lasciar andare tensioni e pesantezze accumulate.
Perfetta per ritrovare equilibrio durante i cambi di stagione.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
Yoga e depurazione completa per i cambi di stagione … ma non solo