• Tempo

  • Obiettivo

  • Parti del corpo

“Lovva” il tuo corpo

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In questa lezione ci prenderemo cura del nostro corpo in modo dolce e gentile.

Pieno di energia

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Facciamo il pieno di energia con una lezione che lavora per rinforzare gli addominali.

Mega relax

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In questa lezione ti propongo un tipo di yoga "ristorativo" in cui le posizioni vengono mantenute un po' più a lungo rispetto al solito.

Come fare Tadasana, la posizione della montagna

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In questo tutorial ti mostro come fare la posizione della montagna, ovvero Tadasana.

Meditazione sull’ascolto dei suoni

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La meditazione sull'ascolto dei suoni è facilissima, la puoi fare anche se non hai mai meditato e ti aiuterà a rilassarti profondamente.

Sitali e Sitkari pranayama (la respirazione rinfrescante)

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In questo tutorial ti spiego come fare la respirazione rinfrescante, Sitali pranayama e un'altra variante chiamata Sitkari pranayama.

La respirazione della luna – Chandra Bedha pranayama

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In questo video ti mostro come eseguire la respirazione della luna, una tecnica di Pranayama molto utile per calmare la mente!

Benessere per la schiena

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Oggi ci occuperemo del benessere della schiena con una serie di asana statici e dinamici. Sii gentile con la tua schiena e buon divertimento ;)

Gambe felici

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Oggi ci dedichiamo a rendere le nostre radici forti e felici! Questa lezione è ottima anche per la salute delle caviglie e delle ginocchia.

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