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Sitali e Sitkari pranayama (la respirazione rinfrescante)

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In questo tutorial ti spiego come fare la respirazione rinfrescante, Sitali pranayama e un'altra variante chiamata Sitkari pranayama.

La respirazione della luna – Chandra Bedha pranayama

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In questo video ti mostro come eseguire la respirazione della luna, una tecnica di Pranayama molto utile per calmare la mente!

Benessere per la schiena

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Oggi ci occuperemo del benessere della schiena con una serie di asana statici e dinamici. Sii gentile con la tua schiena e buon divertimento ;)

Gambe felici

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Oggi ci dedichiamo a rendere le nostre radici forti e felici! Questa lezione è ottima anche per la salute delle caviglie e delle ginocchia.

Yoga per l’estate “corto”

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Quando d'estate non hai molto tempo a disposizione, questo video è quello che fa per te. Un vero toccasana per tutto il corpo.

Yoga per l’estate

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Questa è una speciale lezione per l'estate che comprende solo asana da eseguirsi a terra. Il ritmo della lezione è più basso rispetto al solito e gli asana statici sono mantenuti per più tempo.

21 giugno: Giornata internazionale dello yoga

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Questa speciale lezione di yoga segue il protocollo stabilito dal Governo Indiano per la giornata internazionale dello yoga.

Come fare la posizione del cane a testa in giù

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In questo tutorial ti mostro come fare correttamente la posizione del cane a testa in giù.

Come appoggiare le mani nello yoga

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In questo tutorial vedremo qual'è l'allineamento corretto delle mani nelle principali posizioni yoga, e in che modo fare pressione con le mani sul pavimento.

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