Pratica utile per addormentarsi
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Questa ĆØ un’anteprima della lezione, Durata: 2 ore
Livello: Tutti
Stile: Yoga Nidra
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Presentazione lezione
In questo video di Yoga Nidra di 2 ore ti guiderĆ² in un rilassamento profondo pensato per accompagnarti dolcemente nel sonno.
La pratica ĆØ accompagnata da musica con suoni binaurali, che inizialmente stimolano le onde theta (rilassamento profondo e passaggio al sonno) e successivamente le onde delta, associate al sonno piĆ¹ rigenerante.
Questa pratica aiuta a calmare la mente, ridurre lo stress, sciogliere le tensioni e favorire un sonno profondo e continuo, sostenendo il recupero fisico e mentale.
Per saperne di piĆ¹ su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga Nidra: benefici ed esercizi dello yoga del sonno
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