Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione faremo la respirazione del Sole, che serve a stimolare l'energia del canale energetico desto (Pingala). Ottima per ritrovare energia.

Questa sequenza abbina l'immaginazione alla pratica delle posizioni. Faremo una pratica diversa dal solito che ti aiuterà a scoprire nuovi mondi :)))

Questa lezione è dedicata alle nostre emozioni... che, secondo lo yoga, sono racchiuse all'altezza del bacino.

Sequenza di yoga dinamico breve ed intensa che lavora su tutto il corpo, utile da fare come riscaldamento per preparare corpo e mente allo sport, oppure alle posizioni più impegnative.

Questa lezione è particolarmente utile a chi soffre di attacchi di panico, d'ansia e per lasciare andare le paure o le sensazioni che ci disturbano e non ci fanno sentire bene.

Questa è la sequenza ideale se vuoi allenare i tuoi addominali o vuoi riattivare Manipura Chakra per ritrovare energia e vitalità.

Chi arrampica sa bene quanto sia importante essere equilibrati a livello fisico e mentale. Per questo ho creato questa sequenza che serve per preparare tanto il corpo e quanto la mente all'arrampicata.

Questa sequenza è perfetta per preparare corpo e mente alla corsa. Puoi utilizzarla anche prima di fare trekking, una passeggiata o qualsiasi altro sport o attività che preveda l'uso delle gambe.