Project Description

Addomestica la mente

In questa lezione ci concentreremo sulla nostra mente, cercando di mantenerla il più possibile nel momento presente.

Informazioni:

  • Durata: 29 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Fare Yoga significa vivere il qui e ora, e solamente quando la mente è nel momento presente siamo in grado di rilassarci a fondo.

In questa lezione ci concentreremo sulla nostra mente, cercando di mantenerla il più possibile nel momento presente. Inizieremo questa lezione con qualche asana di riscaldamento, per preparare il corpo e sopratutto per preparare l’articolazione delle anche alla posizione seduta.

Durante l’esecuzione degli asana utilizzeremo delle visualizzazioni per migliorare l’attenzione al respiro e chiuderemo la pratica con la respirazione quadrata, cioè una tecnica utilissima per imparare ad “addomesticare” la mente.

​Risorse Utili:

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