Rimedio veloce contro le incazzature

Una tecnica ottima per aiutarci a scaricare la rabbia

Durata: 6 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza è perfetta da fare in ufficio o a casa, quando il tuo capo o i tuoi colleghi ti fanno innervosire. 

Ti aiuterà a eliminare la rabbia, ed a ritrovare la giusta calma mentale.

Dopo una breve introduzione per rilassare e calmare la mente, faremo la posizione del leone (Simhasana).
Questo asana agisce sul fegato ed è particolarmente utile ad eliminare la rabbia.

Utilizza questa tecnica ogni volta che come si suol dire: ti “rode” il fegato!

Posso capire che non sempre è possibile farla in ufficio… specialmente se non sei in ufficio da solo o temi che qualcuno possa vederti e crederti impazzito 😉

Per questo ti consiglio di approfittare della pausa pranzo oppure puoi farla quando arrivi a casa dopo il lavoro.

Ad ogni modo anche se può sembrarti una posizione “assurda” ti consiglio di provarla perché funziona alla grande!

Buona Pratica!

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

35 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga della sera per l’autunno

In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.

53 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yoga per l’autunno

Praticando le posizioni che stimolano i meridiani impareremo a lasciar andare le tensioni accumulate per creare spazio per il nuovo.

Meditazione per vincere la paura di aumentare di peso
15,20,30 Tutti i Liv. Meditazione

Meditazione per vincere la paura di aumentare di peso

In questa lezione, ci concentreremo sull’esplorazione e sulla trasformazione di questa paura in modo da trovare uno spazio di serenità lasciandoci alle spalle ansie e preoccupazioni.

Lascia un commento