Corso di Meditazione per Principianti

Scopri come iniziare a meditare in maniera efficace.

Se non hai mai meditato.. o se già mediti ma hai un po’ le idee confuse sulla meditazione, questo è il corso che fa per te!

  • N° Lezioni: 8
  • N° Approfondimenti via e-mail: 8
  • Livello: Principianti

Presentazione del corso

Se non hai mai meditato.. o se già mediti ma hai un po’ le idee confuse sulla meditazione, questo è il corso che fa per te!

Il corso ti servirà da punto di partenza per seguire qualsiasi altra meditazione, tanto dal vivo quanto su Yoga n’ Ride.

Il corso è adatto a tutti ed è composto soprattutto da lezioni teoriche che ti guideranno nell’apprendimento delle basi della meditazione, e che ti permetteranno di comprendere al meglio cos’è la meditazione e come si fa a “meditare correttamente”.

In questo modo, potrai continuare anche in autonomia se lo vorrai.

Apprenderai inoltre come integrare la meditazione nella tua pratica yoga e nella vita di tutti i giorni, per fare della meditazione una sana abitudine per la tua igiene mentale.

Se non vedi l’ora di trovare calma, pace e tranquillità mentale… beh, ci vediamo sul grande schermo 😉

Ecco le lezioni che fanno parte del corso:

Lezione #1: Che cosa è la meditazione

In questo video ti racconterò brevemente com’è strutturato il corso,  e cos’è e come funziona la meditazione.

Lezione #2: Perché, e quando meditare

Ancora una lezione teorica, per comprendere quali sono i principali benefici della meditazione, ed in che modo possono migliorare la nostra qualità di vita.

Lezione #3: Come si fa a meditare

Questa lezione ti aiuterà a fare chiarezza su “come si fa a meditare” e ti aiuterà a capire cosa aspettarti dalla meditazione.

Lezione #4: Dove e quando meditare

In questa lezione ti darò alcune dritte per capire quali sono il posto e il momento migliore per meditare.

Lezione #5: Le posizioni per meditare

In questa lezione metteremo in pratica tutto quello che hai imparato le lezioni precedenti… meno spiegazioni e più pratica. 🙂

Lezione #6: La tua prima meditazione

Finalmente è arrivato il gran giorno ed ora che conosci tutte e basi per poter meditare al meglio, proverai la tua prima meditazione!

Lezione #7: Errori comuni nella meditazione

In questa lezione ti parlerò di  alcuni falsi miti e credenze errate riguardo alla meditazione.

Lezione #8: Consigli per meditare con regolarità

In questa lezione ti darò alcuni consigli per far diventare la meditazione una sana abitudine.

Come faccio ad accedere alle lezioni?

Il Corso di meditazione è disponibile on-line a tutti gli abbonati a Yoga n’ Ride.

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