30 Giorni di Yoga per l'Autunno: Mattino e Sera
Ricevi ogni giorno una lezione per la mattina e per la sera
Informazioni:
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Presentazione del programma
Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!
Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per i 30 giorni seguenti, riceverai tramite email due lezioni: una per il mattino e l'altra per la sera di circa 20 minuti ciascuna.
Potrai scegliere se praticare solo la lezione del mattino, quella della sera o entrambe!
In questo modo potrai scegliere quando e quanto praticare in funzione dei tuoi impegni, assicurandoti di fare sempre lo yoga giusto al momento giusto.
Inoltre le lezioni di questo programma sono state scelte appositamente per adattarsi alla stagione autunnale: secondo l'ayurveda, infatti, per mantenere un equilibrio psico-fisico ed evitare malanni stagionali e sbalzi emozionali, lo yoga dovrebbe avere un ritmo e posizioni differenti in funzione del periodo dell'anno.
Per questo motivo le lezioni sono state scelte con l'obiettivo di lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo, tutti i chakra, e per mantenere i Dosha principalmente coinvolti in autunno in equilibrio; così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.
In più, poiché siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure un rilassamento guidato.
In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...
Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per trascorrere l'autunno assieme all'insegna dello yoga e del benessere fisico e mentale?
Ecco le tue lezioni:
Settimana 1:
15/30
Tutti
Hatha YogaYoga del buongiorno per l’autunno
In questo video faremo delle posizioni indicate specialmente per la stagione autunnale.
Yoga della sera per l’autunno
In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.
Settimana 2:
Yin yoga per l’autunno
Praticando le posizioni che stimolano i meridiani impareremo a lasciar andare le tensioni accumulate per creare spazio per il nuovo.
Yoga per l’autunno
Sequenze ideali da fare durante la stagione autunnale, che comprendono asana e respirazioni ideali per questo periodo dell’anno.
Settimana 3:
Yoga del buongiorno per l’autunno
In questo video faremo delle posizioni indicate specialmente per la stagione autunnale.
Yoga della sera per l’autunno
In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.
Settimana 4:
Yin yoga per l’autunno
Praticando le posizioni che stimolano i meridiani impareremo a lasciar andare le tensioni accumulate per creare spazio per il nuovo.
Yoga per l’autunno
Sequenze ideali da fare durante la stagione autunnale, che comprendono asana e respirazioni ideali per questo periodo dell’anno.
Settimana 5:
Yoga del buongiorno per l’autunno
In questo video faremo delle posizioni indicate specialmente per la stagione autunnale.
Yoga della sera per l’autunno
In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.
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