Programma di Yoga per vincere lo Stress
Scopri come vincere lo stress grazie allo yoga
Informazioni:
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Presentazione del programma
Troppo stress ti stressa? Avresti voglia di sentirti più rilassato?
Bene, allora sei nel programma giusto!
Iscrivendoti al programma (ti basta inserire l’indirizzo mail nell’apposito spazio sottostante), ogni quattro giorni, riceverai nella tua casella e-mail una lezione ed un approfondimento teorico.
A cosa serve questo programma?
Questo programma ha l’obiettivo di fornirti diverse tecniche che puoi utilizzare nella vita di tutti i giorni e che ti aiuteranno a gestire lo stress, l’ansia, l’irritabilità ecc…
Il respiro ha un ruolo determinante nella gestione di tutte queste emozioni, per questo, durante le lezioni, scopriremo le migliori tecniche di respirazione e i migliori asana di rilassamento che lo yoga ci mette a disposizione per imparare a gestire lo stress.
Ricordati che il momento migliore per rilassarsi è proprio quando non hai tempo per farlo.
Posso abbinare altre lezioni?
Certamente!
Poichè le lezioni specifiche del programma vengono inviate ogni settimana, nel tempo di attesa della lezione successiva, se avverti la necessità di fare altre pratiche a tua scelta come quelle che trovi nella pagina delle lezioni, ad esempio: lo yoga per dormire meglio, per rilassare il muscolo ileopsoas, per migliorare la digestione, per lavorare con un determinato dosha o chakra ecc...
Ecco le tue lezioni:
25
Tutti
Hatha YogaL’ape contro lo stress
Questa lezione fa parte del corso di Yoga per vincere lo stress.
Puoi eseguirla ogni volta che senti la testa bombardata da mille pensieri quando vuoi ritrovare calma e tranquillità mentale.
Yoga Nidra 1
Yoganidra è una tecnica di rilassamento sviluppata da un maestro indiano contemporaneo e serve per indurre rilassamento fisico, mentale, emozionale.
Esprimi un desiderio
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Puoi eseguirla ogni volta che senti il bisogno di fermarti a pensare ai tuoi sogni, oppure quando vuoi pianificare il futuro, quando avverti la necessità di concentrarti sui tuoi prossimi passi da fare.
Bilancia le energie nel corpo
Per vivere in modo sereno e soffrire il meno possibile di sbalzi d’umore, è importante riuscire a mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo. Per questo motivo, oggi lavoreremo con asana e pranayama per ristabilire un equilibrio tra le energie nel corpo.
Addomestica la mente
In questa lezione ci concentreremo sulla nostra mente, cercando di mantenerla il più possibile nel momento presente.
Scaricare la rabbia
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Per aiutarti scaricare le tensioni nervose, un metodo efficace con lo yoga è il saluto al sole.
Respira nel Corpo
In questa lezione imparerai ad utilizzare il respiro per sciogliere le tensioni fisiche nel corpo.
Come respirare correttamente
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress. Puoi tranquillamente farla se vuoi capire come respirare correttamente e come fare la respirazione yogica completa cioè la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.
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