Programma di Yoga per vincere lo Stress

Scopri come vincere lo stress grazie allo yoga

Stile di Yoga: Hatha Yoga

Livello: Tutti i livelli

Numero lezioni: 6

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Presentazione del programma

Troppo stress ti stressa? Avresti voglia di sentirti più rilassato?
Bene, allora sei nel programma giusto!

Iscrivendoti al programma (ti basta inserire l’indirizzo mail nell’apposito spazio sottostante), ogni quattro giorni, riceverai nella tua casella e-mail una lezione ed un approfondimento teorico.

A cosa serve questo programma?

Questo programma ha l’obiettivo di fornirti diverse tecniche che puoi utilizzare nella vita di tutti i giorni e che ti aiuteranno a gestire lo stress, l’ansia, l’irritabilità ecc…

Il respiro ha un ruolo determinante nella gestione di tutte queste emozioni, per questo, durante le lezioni, scopriremo le migliori tecniche di respirazione e i migliori asana di rilassamento che lo yoga ci mette a disposizione per imparare a gestire lo stress.

Ricordati che il momento migliore per rilassarsi è proprio quando non hai tempo per farlo.

Posso abbinare altre lezioni?

Certamente!

Poichè le lezioni specifiche del programma vengono inviate ogni settimana, nel tempo di attesa della lezione successiva, se avverti la necessità di fare altre pratiche a tua scelta come quelle che trovi nella pagina delle lezioni, ad esempio: lo yoga per dormire meglio, per rilassare il muscolo ileopsoas, per migliorare la digestione, per lavorare con un determinato dosha o chakra ecc...

Ecco le tue lezioni:

25 Tutti Hatha Yoga

L’ape contro lo stress

Questa lezione fa parte del corso di Yoga per vincere lo stress.
Puoi eseguirla ogni volta che senti la testa bombardata da mille pensieri quando vuoi ritrovare calma e tranquillità mentale.

26 Liv. 1 Yoga Nidra

Yoga Nidra 1

Yoganidra è una tecnica di rilassamento sviluppata da un maestro indiano contemporaneo e serve per indurre rilassamento fisico, mentale, emozionale.

24 Tutti Hatha Yoga

Esprimi un desiderio

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Puoi eseguirla ogni volta che senti il bisogno di fermarti a pensare ai tuoi sogni, oppure quando vuoi pianificare il futuro, quando avverti la necessità di concentrarti sui tuoi prossimi passi da fare.

27 Tutti Hatha Yoga

Bilancia le energie nel corpo

Per vivere in modo sereno e soffrire il meno possibile di sbalzi d’umore, è importante riuscire a mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo.  Per questo motivo, oggi lavoreremo con asana e pranayama per ristabilire un equilibrio tra le energie nel corpo.

29 Tutti Hatha Yoga

Addomestica la mente

In questa lezione ci concentreremo sulla nostra mente, cercando di mantenerla il più possibile nel momento presente.

23 Tutti Hatha Yoga

Scaricare la rabbia

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Per aiutarti scaricare le tensioni nervose, un metodo efficace con lo yoga è il saluto al sole.