• Tempo

  • Obiettivo

  • Parti del corpo

Yoga per l’inverno (Lezione lunga)

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Questa lezione è ideale da fare durante le fredde giornate invernali per praticare yoga seguendo il ritmo della natura.

Yoga per l’autunno

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Sequenza riscaldante e dinamica, dal ritmo dolce, specifica per purificare polmoni e intestino, gli organi associati alla stagione autunnale.

Yoga per l’estate

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Questa è una speciale lezione per l'estate che comprende solo asana da eseguirsi a terra. Il ritmo della lezione è più basso rispetto al solito e gli asana statici sono mantenuti per più tempo.

21 giugno: Giornata internazionale dello yoga

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Questa speciale lezione di yoga segue il protocollo stabilito dal Governo Indiano per la giornata internazionale dello yoga.

Speciale bicipite femorale e piriforme

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Questa lezione è particolarmente adatta a chi ha la passione per la corsa, ma anche per chi, all'opposto, passa molto tempo seduto.

Energia e vitalità

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Una lezione completa che lavora su tutto il corpo e comprende la pratica di asana, il mudra dell'energia (apan mudra), e la tecnica di respirazione Surya Bedha pranayama.

Tutto il corpo!

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Rinforza tutto il corpo e ritrova vitalità con una speciale sequenza che lavora con tutti i muscoli.

Sahasrara – Lezione di Yoga per il settimo Chakra

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Il settimo chakra, o "chakra della corona", serve per metterci in relazione con la nostra parte spirituale, la nostra interiorità e quindi al "divino." Un settimo chakra in equilibrio dona consapevolezza, sicurezza in sè stessi, ispirazione.

Svadhisthana – Lezione di Yoga per il secondo chakra

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In questa lezione ci occuperemo dell'energia del secondo chakra, Svadhisthana, che, si relaziona con la creatività, il piacere, la sessualità.

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