Lo yoga ti cambia la vita … in meglio!
Una pratica completa che agisce sul corpo, sulla mente e sul tuo equilibrio emotivo.
Benefici fisici
Più forza e tono muscolare
Maggiore mobilità e flessibilità
Migliore postura e consapevolezza del corpo
Meno tensioni e rigidità
Respirazione più consapevole
Benefici mentali ed emozionali
Meno stress e maggiore calma
Più concentrazione e presenza
Maggiore consapevolezza delle proprie emozioni
Più capacità di affrontare cambiamenti e difficoltà
Maggiore equilibrio e benessere interiore
Cosa imparerai durante il corso?
Un percorso completo per imparare le basi dello Yoga e iniziare a praticare in modo sicuro, consapevole e adatto al tuo corpo.
Le principali posizioni dello Yoga
Imparerai a eseguire le posizioni fondamentali attraverso spiegazioni semplici e chiare, scoprendo anche come adattarle al tuo corpo.
Respirare e muoverti con consapevolezza
Imparerai la respirazione yogica e a coordinare il respiro con i movimenti.
Ascoltare il tuo corpo
Imparerai a riconoscere i suoi segnali, rispettarne i limiti e distinguere una sensazione di allungamento dal dolore.
Sviluppare forza, equilibrio e mobilità
Lavorerai sul corpo in modo completo, migliorando forza, stabilità, flessibilità e concentrazione.
Rilassarti e gestire meglio lo stress
Scoprirai come utilizzare respiro, rilassamento e consapevolezza per ritrovare maggiore calma e presenza.
Scoprire i Mudra
Conoscerai alcuni semplici gesti delle mani della tradizione yogica, che potrai praticare anche autonomamente, senza bisogno del tappetino.
Conoscere lo Yoga oltre il tappetino
Scoprirai alcuni principi della filosofia dello Yoga e degli Yoga Sutra di Patanjali, per comprendere come la pratica possa accompagnarti anche nella vita quotidiana.
Questo corso fa per me?
Questo corso è pensato per chi:
Pensa di non essere capace di fare yoga
ma vuole provarlo.
Non ha mai fatto Yoga
e vuole finalmente iniziare da zero.
Ha già provato qualche lezione
ma sente di non avere ancora delle basi solide.
Ha smesso di praticare
e vuole riprendere dopo una pausa.
Si sente rigido/a
e pensa di non essere abbastanza flessibile per iniziare.
Vuole imparare le basi e procedere in modo progressivo
senza dover scegliere ogni volta una lezione a caso.
Vuole praticare da casa in sicurezza
ma desidera essere accompagnato passo dopo passo.
E’ alla ricerca di uno stile facile, adatto a tutti
praticando posizioni semplici
Il corso non è pensato per la pratica durante la gravidanza.
Come è strutturato il corso?
9 lezioni progressive
Un percorso guidato per imparare le basi dello Yoga passo dopo passo.
27 giorni di percorso
Riceverai una nuova lezione ogni 3 giorni, così avrai il tempo di praticare, assimilare ciò che hai imparato e, se vuoi, ripetere la lezione.
Segui i tuoi tempi
I 3 giorni non sono una scadenza: puoi rallentare se hai bisogno di più tempo oppure procedere più velocemente quando vuoi.
Tutto nella tua Area Riservata
Vai su I miei corsi → Yoga per Principianti per trovare tutte le lezioni.
Tieni traccia dei tuoi progressi
Segna ogni lezione come “fatta” e visualizza facilmente la progressione del tuo percorso.
Ecco le lezioni del corso
9 lezioni progressive per costruire, un passo alla volta, le basi della tua pratica.
Cosa ti serve per iniziare?
Ti basta avere:
un tappetino
un po' di spazio per muoverti
abbigliamento comodo
circa 40–50 minuti per la pratica
Non hai bisogno di attrezzature particolari né di essere flessibile per iniziare.
Durante il corso ti mostrerò anche come utilizzare supporti semplici che probabilmente hai già in casa, come cuscini e coperte, per rendere le posizioni più accessibili e adattarle al tuo corpo.
Se non ti senti abbastanza flessibile per iniziare…
La flessibilità si sviluppa con la pratica: non è un requisito per iniziare.
Lo Yoga è efficace a qualsiasi livello di flessibilità: non devi essere sciolto per trarne beneficio.
Non serve piegarsi molto nelle posizioni: anche un movimento minimo, se praticato con consapevolezza, può essere super utile.
Non si tratta di raggiungere la posizione perfetta, ma di imparare ad ascoltare e rispettare il proprio corpo.
Lo Yoga è molto più delle posizioni: attraverso il respiro, la consapevolezza e la pratica puoi imparare anche a gestire meglio stress e difficoltà e ad affrontare i cambiamenti con maggiore serenità.
Come posso continuare dopo questo corso?
Questo corso può essere il tuo punto di partenza.
Una volta acquisite le basi, potrai continuare a esplorare Yoga n' Ride scegliendo tra lezioni, programmi e percorsi diversi, in base a ciò che desideri approfondire.
Potrai anche proseguire con il percorso pensato per chi ha già acquisito le basi:
La nostra insegnante:
Laura Visinoni
Ciao, sono Laura!
Sono un'insegnante di yoga certificata Yoga Alliance... e sono l'insegnante che troverai ad aspettarti sul tappetino. Da oltre dieci anni accompagno le persone nella pratica dello yoga, con un approccio semplice e accessibile a tutti.
La mia formazione è radicata principalmente nell'Hatha Yoga, che propongo in modo gentile e rispettoso dei limiti di ognuno, e nello Yoga Nidra, una tecnica di rilassamento guidato.
Ho avuto la fortuna di guidare molti studenti, sia dal vivo che online, mostrando come lo yoga porti benefici al corpo, alla mente e alla vita quotidiana, grazie ai suoi principi filosofici.
Cosa dice chi pratica con noi
Ciao Laura, stasera mi sono divertita a rifare la pratica di fine corso principianti dopo oltre un anno. Fantastico! Super migliorata, super tutto. Come insegni tu, lo yoga fa bene e si vede 😊. Namastè 🙏
Cristina
Bellissima pratica per cominciare la giornata! Non avevo mai provato a praticare Yoga, ma mi sta piacendo tantissimo! Sto approfittando di questo periodo in casa per imparare 🙂 Dopo il corso per principianti, ho preso il via! Grazie mille, sei un'insegnante bravissima 🙂
Maria Lucia
Ciao Laura, ho appena iniziato yoga per la prima volta in vita mia; sembra una disciplina davvero ricca di benefici per la mente ed il corpo; complimenti per la calma e la concentrazione che riesci ad infondere , inoltre sei molto chiara nello spiegare i movimenti
Francesca
Grazie Laura per queste prime due lezione, sei fantastica! Conoscevo già queste posizione dello yoga, ma non le avevo mai eseguite veramente bene abbinando la respirazione completa. Grazie grazie grazie!
Valeria
Domande frequenti
Che ne dici, iniziamo?
Io non vedo l’ora di farti scoprire il magico mondo dello Yoga.
Ti accompagnerò passo dopo passo, per aiutarti a conoscere tutto ciò che lo Yoga può offrirti.
Accesso immediato e gratuito per 15 giorni · nessun metodo di pagamento richiesto
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