Lezioni di yoga e meditazione
Yoga della sera per l’autunno
In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.
Yin yoga per l’autunno
Praticando le posizioni che stimolano i meridiani impareremo a lasciar andare le tensioni accumulate per creare spazio per il nuovo.
Meditazione per vincere la paura di aumentare di peso
In questa lezione, ci concentreremo sull'esplorazione e sulla trasformazione di questa paura in modo da trovare uno spazio di serenità lasciandoci alle spalle ansie e preoccupazioni.
Yoga nidra: purficazione emozionale ed energetica
Esplora una profonda purificazione fisica ed emozionale attraverso questa coinvolgente pratica di rilassamento guidato Yoga nidra.
Guida all’utilizzo dei supporti nello Yin yoga
In questo video ti spiego come poter utilizzare i principali accessori per rendere le posizioni veramente comode.
Yin: Lasciare andare
In questa lezione utilizzeremo il potere delle affermazioni positive per aiutarci a lasciar andare e goderci a pieno la bellezza del presente.
Yoga del buongiorno per l’estate
Una lezione perfetta per le mattinate estive, in cui praticheremo il Prana mudra, un gesto delle mani che porta stabilità emotiva e mentale.
Yin yoga: Sentirsi al sicuro
In questa lezione di Yin yoga, utilizzeremo lo straordinario potere delle affermazioni positive per rinforzare la sensazione di sicurezza.
Yoga della sera
E' molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.