La respirazione a narici alternate (Nadi shodhana)

Una tecnica di respirazione essenziale per una buona salute

Durata: 13

Livello: Liv. 1

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Oggi ci dedichiamo alla tecnica di respirazione a narici alternate, chiamata anche Anuloma Viloma, Nadi Shodana Pranayama o Nadi Shuddi.

Il funzionamento alternato delle due narici, secondo un giusto ritmo di respirazione, è essenziale per una buona salute, e la respirazione a narici alternate è in grado di aiutarci a raggiungerlo.

Puoi eseguire questa sequenza ogni volta che la mente è agitata e senti il bisogno di ritrovare calma e tranquillità mentale e preferibilmente non più di una volta al giorno.

Buona pratica