Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione esploriamo: i piegamenti in avanti e le estensioni della colonna.

Una pratica per allenare corpo e mente a essere più presenti, stabili e fiduciosi.

Scopriremo come trovare il giusto equilibrio tra forza e morbidezza

Attraverso l’utilizzo delle affermazioni positive, lavoreremo per stabilire una connessione con la nostra voce interiore

In questa sequenza di Yin yoga, esploreremo la profonda relazione tra il cambiamento stagionale e la gioia

Si tratta di una sequenza che comprende posizioni facili e completamente al suolo così che è perfetta per rinfrescare il corpo andando a bilanciare l’elemento fuoco.

Questa sequenza è ideale per armonizzare i centri energetici principali, ovvero i 7 chakra.

In questo video ti guiderò in una lezione di Yoga Nidra, un rilassamento guidato utile per favorire un sonno profondo e vincere l'insonnia.