Lezioni di yoga e meditazione

Esplora una profonda purificazione fisica ed emozionale attraverso questa coinvolgente pratica di rilassamento guidato Yoga nidra.

Se senti il bisogno di faticare un po' e di generare energia, questa è la lezione che fa per te.

In questa lezione faremo una serie di posizioni utili ad eliminare tossine e sostanze tossiche per l'organismo, come per esempio le posizioni in equilibrio sulle mani e le posizioni di torsione.

Il termine Chillout si riferisce ad una pratica rilassante, gentile, in cui le posizioni vengono eseguite con lentezza e mantenute più a lungo rispetto al solito per aiutare il corpo a lavorare più in profondità e "memorizzare" la flessibilità massima raggiunta.

In questa lezione ci concentreremo sulla nostra mente, cercando di mantenerla il più possibile nel momento presente.

La sequenza di Yoga ideale da fare dopo il surf o altri sport acquatici. Rilassa e allunga i muscoli maggiormente utilizzati nel surf: schiena, spalle collo.

In questa sequenza faremo delle posizioni che servono per allungare i muscoli maggiormente sollecitati durante la corsa, specialmente il bicipite femorale ed il piriforme.