Corso di Yoga per Principianti

Assolutamente sì. Questo corso è stato pensato proprio per chi parte da zero o per chi desidera riprendere la pratica dopo una lunga pausa.

Lezione dopo lezione verrai guidato/a nell'apprendimento delle basi dello yoga, imparando in modo semplice e graduale le principali posizioni, la respirazione e gli elementi fondamentali della pratica.

Non serve essere flessibili né avere esperienza: l'obiettivo non è eseguire tutto alla perfezione, ma iniziare ad ascoltare il proprio corpo e costruire una pratica sicura e sostenibile nel tempo.

No. La flessibilità non è un requisito per iniziare a fare yoga, ma qualcosa che si sviluppa naturalmente con la pratica.

Ogni corpo è diverso e lo yoga non consiste nel raggiungere una forma perfetta o forzare le posizioni. L'importante è rispettare i propri limiti, ascoltare le sensazioni del corpo e procedere con gradualità.

Con il tempo noterai cambiamenti nella mobilità, nella forza e nella consapevolezza, ma senza bisogno di partire già "allenato/a".

Sì, è assolutamente normale. Ogni corpo è diverso e porta con sé una storia fatta di abitudini, postura, mobilità ed esperienze. Per questo alcune posizioni potranno risultare più semplici, mentre altre richiederanno più tempo e pratica.

Durante le lezioni ascolta sempre le tue sensazioni: una posizione può essere intensa, ma non dovrebbe mai provocare dolore o risultare fastidiosa. Nello yoga non è importante arrivare subito alla forma "perfetta" dell'asana, ma trovare la variante più adatta al proprio corpo e praticare con gradualità, rispettando i propri limiti.

Se hai bisogno di adattare una posizione, puoi consultare il nostro Archivio delle Posizioni Yoga, dove trovi spiegazioni, varianti e consigli utili per affrontare le principali asana con maggiore sicurezza e consapevolezza.

Con una pratica costante e rispettosa del tuo corpo, molte posizioni diventeranno progressivamente più accessibili, senza bisogno di forzare.

Sì, soprattutto se sei alle prime esperienze con lo yoga.

Il corso è stato costruito seguendo una progressione precisa, in modo che ogni lezione introduca gradualmente nuovi elementi che verranno poi approfonditi nelle pratiche successive.

Seguire il percorso nell'ordine proposto ti permetterà di comprendere meglio le tecniche, evitare confusione e costruire basi solide per proseguire poi con gli altri programmi di Yoga n' Ride.

Sì, hai accesso a tutta la piattaforma e puoi scegliere liberamente di praticare anche altre lezioni.

Se però sei davvero alle primissime armi, il consiglio è di concentrarti inizialmente su questo percorso, così da assimilare con calma tutte le basi fondamentali dello yoga.

Una volta acquisita maggiore familiarità con la pratica, potrai integrare il corso con altre lezioni e programmi in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Tutte le volte che vuoi.

Uno dei vantaggi della pratica online è proprio la possibilità di tornare sulle lezioni ogni volta che ne senti il bisogno, ripetendo una pratica che ti è piaciuta particolarmente o dedicando più tempo agli aspetti che desideri approfondire.

Spesso è proprio attraverso la ripetizione che si sviluppano maggiore consapevolezza, sicurezza e fiducia nella pratica.

Una volta completato questo percorso avrai acquisito le basi fondamentali per praticare yoga in modo più consapevole e sicuro.

Per continuare il tuo percorso, puoi seguire il Corso Yoga per Principianti (Passo Successivo), pensato proprio per approfondire quanto appreso in questo primo livello. Durante il corso lavorerai in modo più approfondito sul Saluto al Sole, sulla coordinazione tra respiro e movimento, sulle tecniche di respirazione e sulla costruzione di una pratica personale adatta alle tue esigenze.

L'obiettivo è aiutarti ad acquisire maggiore fiducia, autonomia e consapevolezza nella pratica, così da poter proseguire con serenità il tuo percorso yoga passo dopo passo.

Naturalmente, avendo accesso a tutta la piattaforma, potrai anche esplorare altre lezioni e programmi in base ai tuoi interessi e ai tuoi obiettivi del momento.

Sì, per partecipare a questo corso è necessario avere un abbonamento attivo a Yoga n' Ride.

L'abbonamento ti dà accesso all'intera piattaforma, inclusi tutti i corsi, i programmi guidati, le lezioni di yoga, meditazione e mindfulness e i nuovi contenuti pubblicati nel tempo.

Una volta attivato l'abbonamento, potrai iscriverti a questo percorso direttamente da questa pagina.

Sì. Se è la tua prima volta su Yoga n' Ride puoi attivare una prova gratuita di 15 giorni con accesso illimitato a tutti i corsi, programmi, lezioni di yoga, meditazione e mindfulness presenti sulla piattaforma.

La prova è attivabile una sola volta, non richiede l'inserimento della carta di credito e non prevede alcun obbligo di rinnovo.

Puoi attivarla da questa pagina >

Al termine dei 15 giorni sarai libero/a di decidere se continuare il percorso con un abbonamento oppure interrompere senza alcun costo.

Per partecipare al corso è necessario avere un abbonamento attivo a Yoga n' Ride.

Una volta effettuato l'accesso alla piattaforma, ti basterà inserire il tuo indirizzo email nell'apposito spazio presente in questa pagina e confermare l'iscrizione.

Da quel momento inizierai a ricevere le email del corso con tutte le indicazioni necessarie per seguire il percorso passo dopo passo e accedere alle lezioni previste.

Con un abbonamento attivo hai accesso illimitato a tutti i contenuti presenti su Yoga n' Ride.

Potrai seguire corsi completi, programmi guidati, lezioni di diversa durata e intensità, pratiche di meditazione e mindfulness, oltre a tutti i nuovi contenuti che vengono aggiunti periodicamente alla piattaforma.

Potrai scegliere ogni giorno la pratica più adatta al tuo tempo, al tuo livello e alle tue esigenze.

Sì. Puoi accedere ai corsi e alle lezioni Yoga n' Ride da smartphone, tablet e computer, praticando dove e quando preferisci.

Per un'esperienza ancora più comoda puoi anche seguire le lezioni su uno schermo più grande, utilizzando le modalità di visualizzazione disponibili sul tuo dispositivo.

Per seguire le lezioni è necessaria una connessione a Internet attiva: al momento i contenuti non sono disponibili per la visione offline.

Se non hai trovato la risposta che cercavi, siamo a tua disposizione.

Puoi scriverci in qualsiasi momento all'indirizzo assistenza@yoganride.com: saremo felici di aiutarti e di accompagnarti nel tuo percorso su Yoga n' Ride.