Scarichiamo le tensioni accumulate durante la giornata
Presentazione lezione
Questa sequenza di Hatha yoga ĆØ ideale da fare la sera. E’ molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.
La sequenza consiste principalmente di posizioni dal ritmo dolce e di bassa intensitĆ , che aiutano a rilassare i muscoli ed a rimuovere i āblocchi energeticiā nelle articolazioni.
In particolare, la sequenza si concentra sulla respirazione, che svolge un ruolo importante nel calmare il sistema nervoso e nel portare pace e tranquillitĆ mentale. La respirazione consapevole e profonda aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che spesso sono la causa di tensioni accumulate nel corpo e nella mente.
Buona praticaā¦ e buona notte!
Per saperne di piĆ¹ su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio: consigli e lezioni gratuite per migliorare il sonno
Ciao Laura, questa ĆØ la mia prima lezione e devo dire che sono molto contenta. Bellissimo approccio! Benedizioni
Laura
Ciao Laura,
ti ringrazio per le tue parole. Mi fa molto piacere sapere che sia andata bene, evviva!
Per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di poterti accompagnare in questo viaggio.
Buona continuazione & Namaste
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Cara Laura, sempre e solo grazie š
Catia
Grazie a te Catia!
Namaste
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Che meraviglia questa lezione, ho una sensazione di rilassamento profondo in tutto il corpo e nella mente, bellissimo ššš ero talmente rilassata che mentre ero in shavasana non volevo piĆ¹ alzarmi!!! Fantastica, grazie di cuore Lauraš NamastĆ© šš»
Ciao Martina,
grazie a te per le tue parole e per scegliere di srotolare il tappetino assieme! Secondo i piĆ¹ famosi maestri di yoga, shavasana ĆØ la posizione piĆ¹ difficile da eseguire in quanto non ĆØ facile far accettare alla nostra mente l’immobilitĆ . Lo si riesce a fare solamente quando si ha acquisito una certa dimestichezza con la pratica ed integrato lo yoga nel proprio essere, per cui congratulazioni!
Continua cosƬ, io non vedo l’ora di rivederci sul tappetino, buona continuazione!
Un abbraccio grande ššš
Grazie Laura…š
Grazie a te Manuela,
Namaste
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Ciao Laura, grazie š mi hai tolto lo stress della giornata!
Ciao Paola,
evviva! Grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme
un abbraccio & Namaste
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Namaste Laura, grazie
Grazie Lorenza,
Namaste šš»
Bella lezione, davvero rilassante! Grazie mille
Grazie a te Elisabetta per le tue parole,
Buona continuazione & Namaste
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Grazie Laura per questa nuova bella lezione buona serata Monica
Grazie a te Monica per le tue parole,
mi fa super piacere che ti sia piaciuta.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste!
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