Yoga della sera

Scarichiamo le tensioni accumulate durante la giornata

Durata: 25
Livello: Tutti
Stile: Hatha yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza di Hatha yoga ĆØ ideale da fare la sera. E’ molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.

La sequenza consiste principalmente di posizioni dal ritmo dolce e di bassa intensitĆ , che aiutano a rilassare i muscoli ed a rimuovere i ā€œblocchi energeticiā€ nelle articolazioni.

In particolare, la sequenza si concentra sulla respirazione, che svolge un ruolo importante nel calmare il sistema nervoso e nel portare pace e tranquillitĆ  mentale. La respirazione consapevole e profonda aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che spesso sono la causa di tensioni accumulate nel corpo e nella mente.

Buona praticaā€¦ e buona notte!

Per saperne di piĆ¹ su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio: consigli e lezioni gratuite per migliorare il sonno

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Questa sequenza ĆØ il miglior modo per svegliarsi risvegliando un sentimento di gratitudine.

16 commenti su “Yoga della sera”

  1. Ciao Laura, questa ĆØ la mia prima lezione e devo dire che sono molto contenta. Bellissimo approccio! Benedizioni
    Laura

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    • Ciao Laura,
      ti ringrazio per le tue parole. Mi fa molto piacere sapere che sia andata bene, evviva!
      Per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di poterti accompagnare in questo viaggio.
      Buona continuazione & Namaste
      šŸ¤—šŸ’ššŸ™šŸ»

      Rispondi
  2. Cara Laura, sempre e solo grazie šŸ™
    Catia

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    • Grazie a te Catia!
      Namaste
      šŸ¤—šŸ’ššŸ™šŸ»

      Rispondi
  3. Che meraviglia questa lezione, ho una sensazione di rilassamento profondo in tutto il corpo e nella mente, bellissimo šŸ’šŸ’šŸ’ ero talmente rilassata che mentre ero in shavasana non volevo piĆ¹ alzarmi!!! Fantastica, grazie di cuore LaurašŸ’š NamastĆ© šŸ™šŸ»

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    • Ciao Martina,
      grazie a te per le tue parole e per scegliere di srotolare il tappetino assieme! Secondo i piĆ¹ famosi maestri di yoga, shavasana ĆØ la posizione piĆ¹ difficile da eseguire in quanto non ĆØ facile far accettare alla nostra mente l’immobilitĆ . Lo si riesce a fare solamente quando si ha acquisito una certa dimestichezza con la pratica ed integrato lo yoga nel proprio essere, per cui congratulazioni!
      Continua cosƬ, io non vedo l’ora di rivederci sul tappetino, buona continuazione!
      Un abbraccio grande šŸ˜ŠšŸ™šŸŒŸ

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  4. Grazie Laura…šŸ’—

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    • Grazie a te Manuela,
      Namaste
      šŸ¤—šŸ’ššŸ™šŸ»

      Rispondi
  5. Ciao Laura, grazie šŸ™ mi hai tolto lo stress della giornata!

    Rispondi
    • Ciao Paola,
      evviva! Grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme
      un abbraccio & Namaste
      šŸ¤—šŸ’ššŸ™šŸ»

      Rispondi
  6. Namaste Laura, grazie

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    • Grazie Lorenza,
      Namaste šŸ™šŸ»

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  7. Bella lezione, davvero rilassante! Grazie mille

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    • Grazie a te Elisabetta per le tue parole,
      Buona continuazione & Namaste
      šŸ¤—šŸ’ššŸ™šŸ»

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  8. Grazie Laura per questa nuova bella lezione buona serata Monica

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    • Grazie a te Monica per le tue parole,
      mi fa super piacere che ti sia piaciuta.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste!
      šŸ¤—šŸ’ššŸ™šŸ»

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