Scarichiamo le tensioni accumulate durante la giornata
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Presentazione lezione
Questa sequenza di Hatha yoga è ideale da fare la sera. E’ molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.
La sequenza consiste principalmente di posizioni dal ritmo dolce e di bassa intensità, che aiutano a rilassare i muscoli ed a rimuovere i “blocchi energetici” nelle articolazioni.
In particolare, la sequenza si concentra sulla respirazione, che svolge un ruolo importante nel calmare il sistema nervoso e nel portare pace e tranquillità mentale. La respirazione consapevole e profonda aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che spesso sono la causa di tensioni accumulate nel corpo e nella mente.
Buona pratica… e buona notte!
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio: consigli e lezioni gratuite per migliorare il sonno
34 min.
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Che meraviglia questa lezione, ho una sensazione di rilassamento profondo in tutto il corpo e nella mente, bellissimo 💝💝💝 ero talmente rilassata che mentre ero in shavasana non volevo più alzarmi!!! Fantastica, grazie di cuore Laura💚 Namasté 🙏🏻
Ciao Martina,
grazie a te per le tue parole e per scegliere di srotolare il tappetino assieme! Secondo i più famosi maestri di yoga, shavasana è la posizione più difficile da eseguire in quanto non è facile far accettare alla nostra mente l’immobilità. Lo si riesce a fare solamente quando si ha acquisito una certa dimestichezza con la pratica ed integrato lo yoga nel proprio essere, per cui congratulazioni!
Continua così, io non vedo l’ora di rivederci sul tappetino, buona continuazione!
Un abbraccio grande 😊🙏🌟
Grazie Laura…💗
Grazie a te Manuela,
Namaste
🤗💚🙏🏻
Ciao Laura, grazie 🙏 mi hai tolto lo stress della giornata!
Ciao Paola,
evviva! Grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme
un abbraccio & Namaste
🤗💚🙏🏻
Namaste Laura, grazie
Grazie Lorenza,
Namaste 🙏🏻
Bella lezione, davvero rilassante! Grazie mille
Grazie a te Elisabetta per le tue parole,
Buona continuazione & Namaste
🤗💚🙏🏻
Grazie Laura per questa nuova bella lezione buona serata Monica
Grazie a te Monica per le tue parole,
mi fa super piacere che ti sia piaciuta.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste!
🤗💚🙏🏻