Mudra disintossicante 30′

Uno speciale Mudra per disintossicare la mente

Lezione con la musica di sottofondo:

Lezione senza la musica di sottofondo:

Durata: 30 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Secondo l’ayurveda per mantenere equilibrio fra gli elementi di cui siamo composti, ed evitare di sbilanciare i Dosha, è importante praticare seguendo il ritmo delle stagioni.

Questa minipratica è ideale da fare durante la stagione autunnale, e comprende asana e respirazioni ideali per questo periodo dell’anno.

Per saperne di più su come praticare yoga durante la stagione autunnale, puoi leggere il post: Le migliori pratiche yoga per l’autunno

Per saperne di più sul programma di yoga per ogni stagione, puoi dare un’occhiata a questa pagina: Yoga per tutte le stagioni

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

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Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

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