Yin: Lasciare andare

Una lezione che utilizza il potere delle affermazioni

Durata: 43
Livello: Tutti
Stile: Yin Yoga

Presentazione lezione

In questa lezione utilizzeremo il potere delle affermazioni positive per aiutarci a lasciar andare.

Lasciare andare non significa arrendersi, ma lasciarsi alle spalle rancori che spesso ci legano al passato o aspettative e preoccupazioni per il futuro e poter finalmente goderci a pieno la bellezza del presente e poter vivere piรน serenamente.

Quando si lasciano andare le cose, si sperimenta una maggiore libertร  interiore. Non essere legati a desideri, o risultati specifici permette di vivere nel presente e di essere aperti a nuove opportunitร  e sperimentare un maggior stato di serenitร  mentale.

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20 commenti su “Yin: Lasciare andare”

  1. Lascio andare!!….molte foglie son cadute dal mio albero..โ˜บ๐Ÿ‚
    Grazie Laura tvb ๐Ÿ’–๐Ÿ’š

    Rispondi
    • Grande Marisa,
      รˆ bellissimo sapere che stai lasciando andare! Ogni foglia che cade รจ un passo verso la rinascita e la crescita.
      Ti auguro di continuare questo viaggio con serenitร  e apertura.
      Grazie a te per il tuo supporto e le tue parole gentili,
      un abbraccio
      ๐Ÿ˜˜๐Ÿ’โ€โ™€๏ธ๐Ÿ™

      Rispondi
  2. Ciao Laura,
    io faccio molta fatica a lasciare
    andare, motivo per cui faccio anche molta fatica a tenere le posizioni. In particolare nella posizione della rana il mio bacino non appoggia a terra e quindi non riesco proprio a rilassarmi Ti chiedo se รจ meglio mettere sotto un blocco o un cuscino?
    E nella posizione del cigno invece il bacino scende tanto e sento il tallone che sta sotto premere molto sul pube… dal male non riesco a rilassarmi
    Pensa che io ascolto le intenzioni e riesco a scordarmele in tempo zero…ho capito che ho bisogno di questa pratica piรน che mai e mi chiedo se conosci qualche potente pratica shamanica per un’azione strong๐Ÿ˜‚
    A parte gli scherzi, io la ripeterรฒ piรน volte, se possibile con qualche accorgimento se c’รจ, e poi andrรฒ avanti col corso.
    Grazie infinite๐Ÿ™๐Ÿฝ

    Rispondi
    • Ciao Francesca,
      Grazie mille per il tuo messaggio, lo apprezzo tantissimo.

      Capisco perfettamente la sensazione di fare fatica a “lasciare andare”, รจ una cosa che molti di noi sperimentano, e fa parte del percorso di consapevolezza….ed il fatto che tu ne sia consapevole significa che sei giร  a buon punto!

      Per quanto riguarda la posizione della rana, considera che รจ normalissimo che il bacino non tocchi terra subito.
      Potresti provare appoggiando un blocco o il cuscino sotto il bacino che sono ottimi alleati per aiutarti a sostenere il peso e permettere al corpo di rilassarsi. considera che non cโ€™รจ fretta e che non รจ nemmeno necessario che il bacino tocchi al pavimento (nemmeno il mio bacino ci arriva!). Lโ€™obiettivo non รจ raggiungere la perfezione, ma trovare comoditร  e rilassamento nella posizione.

      Per la posizione del cigno, se senti molta pressione del tallone sul pube, prova a spostare leggermente la gamba anteriore o a mettere un cuscino sotto il gluteo opposto al tallone. Questo puรฒ ridurre la pressione e darti la possibilitร  di rilassarti meglio.

      Inoltre, ti consiglio di dare un’occhiata al video tutorial nel quale spiego come utilizzare al meglio i supporti nello yin yoga.

      https://pro.yoganride.com/video/guida-allutilizzo-dei-supporti-nello-yin-yoga/

      Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono qui, felice di poterti aiutare.
      Un abbraccio & Namaste

      ๐Ÿ™โ™ฅ๏ธ

      Rispondi
  3. Grazie Super Laura! ๐Ÿ’–

    Rispondi
    • Grazie a te Marisa per scegliere di praticare assieme!
      un abbraccio
      ๐Ÿ˜Š๐ŸŒธ๐Ÿ™

      Rispondi
  4. Lasciato andare tutto, ma proprio tutto! Grazie&Namaste.

    Rispondi
    • Super! Grazie a te Patrizia,
      Ci vediamo alla prossima!
      ๐Ÿ˜Š๐ŸŒธ๐Ÿ™

      Rispondi
  5. Grazie…mi stai cambiando la vita ๐Ÿ™โ™ฅ๏ธ

    Rispondi
    • Grazie a te Stefania,
      leggere le tue parole mi riempie di gioia e gratitudine.

      Sono felice di poterti sostenere in questo viaggio verso una vita migliore.
      Il vero cambiamento รจ merito del tuo impegno e dedizione alla pratica!

      Coi vediamo sul tappetino,
      un abbraccio & Namaste
      ๐Ÿ™โ™ฅ๏ธ

      Rispondi
  6. Cara Laura,
    grazie per questa nuova lezione!
    Ho trovato le affermazioni cosรฌ liberatorieโ€ฆcosรฌ adeguate alla mia interioritร .
    Mi capita sempre piรน spesso con lo Yoga di scegliere, senza saperlo, esattamente ciรฒ di cui il mio corpo e il mio mondo interiore ha piรน bisogno.
    Grazie Laura, รจ a te che devo tutto questo๐Ÿค—

    Namaste ๐Ÿ™
    Alessandra ๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜˜๐Ÿ’โ€โ™€๏ธ

    Rispondi
    • Ciao Alessandra,
      Grazie mille per le tue parole gentili! Sono davvero felice di sapere che hai trovato la lezione liberatoria e in sintonia con la tua interioritร  e che lo yoga ti sta aiutando a connetterti con te stessa e a fare scelte che risuonano profondamente con il tuo corpo ed il tuo mondo interiore.

      Il merito รจ tutto tuo, per essere aperta all’esperienza e per aver abbracciato lo yoga con dedizione. Ogni passo che fai in questo viaggio รจ prezioso, e sono onorata di poterti accompagnare in questo percorso.

      Continua a seguire il tuo cuore e ad ascoltare il tuo corpo mentre progredisci nel tuo cammino.
      Buona continuazione & Namaste
      ๐Ÿ˜Š๐ŸŒธ๐Ÿ™

      Rispondi
  7. Grazie Laura lezione magnifica che sto ripetendo ,sento mi aiuta a lasciare andare
    Namastรจ

    Rispondi
    • Grazie Raffaella,
      mi fa super piacere sapere che stai trovando conforto nella pratica e soprattutto che la stai ripetendo. Ogni volta che srotoliamo il tappetino siamo persone differenti e ripetere le stesse sequenze รจ molto utile sia per intensificarne i benefici sia per apprendere qualcosa di piรน su di noi.
      Continua a sfruttare al massimo questa esperienza, ci vediamo alla prossima sul tappetino,
      Besitos & Namaste
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  8. Ciao Laura,
    sapendo di essere una persona portata ad esagerare nell’alto senso, ero piuttosto incuriosita da questa lezione…Ecco, oltre a regalare una bella serenitร , anche per me c’รจ stato l’insegnamento, la sorpresa finale: “…ma quello che vuoi tenere, trattalo bene…”. commentava la voce interiore. E io: “Ok, cercherรฒ di ricordarmelo…”

    Rispondi
    • Ciao Ilse,
      grazie a te per le tue parole e per aver scelto ancora una volta di praticare assieme ๐Ÿ™‚
      Sono felice che tu abbia trovato serenitร  nella lezione e colto l’insegnamento della tua voce interiore. Ti auguro di portare con te questa consapevolezza nella tua vita quotidiana, valorizzando ciรฒ che conta di piรน per te.
      Un super abbraccio e ci vediamo alla prossima!
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  9. Ciao Laura…ho lacrimato mezza lezione!!!
    Io non lascio andare!!!!!!
    La piantina appesa mi piace tantoโ˜†

    Rispondi
    • Grazie a te Cristina,
      sono felice che questa sequenza abbia dato i suoi frutti!
      Grazie anche per aver notato “Agata”, รจ una nuova piantina entrata in casa e sembra proprio che piaccia anche a lei la sua nuova collocazione.
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  10. Grazie Laura๐Ÿ™๐Ÿผ,
    la lezione di oggi mi ha dato pace ed energia โœจโœจโœจโœจ
    Grazie, grazie, grazieeeeeeeee๐Ÿ˜๐Ÿ™๐Ÿผ
    Augusta

    Rispondi
    • Grazie a te Augusta per aver condiviso il tuo commento con entusiasmo e gratitudine.
      Sono davvero felice che la sequenza ti abbia lasciato questa bella sensazione.
      Ci vediamo alla prossima!
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi

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