Mudra per un respiro più profondo 20′

Impariamo ad aumentare la nostra capacità polmonare

Durata: 20 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Questo mudra, chiamato anche il mudra per le attività sportive, è ideale per profondizzare la respirazione.

Utile da fare specialmente durante la stagione autunnale, per chi soffre d’asma e per gli sportivi che vogliono aumentare la propria capacità polmonare per aumentare la resistenza allo sforzo.

P.S. Trovi questa pratica nel libro: I nuovi mudra di Gertrud Hirschi

Per saperne di più sui mudra, dai un’occhiata a questo articolo: Cosa sono i mudra, come si praticano, perché funzionano

Questo mudra fa parte del Programma Yoga e Meditazione Depurazione completa, per saperne di più clicca qui

Per approfondire, puoi leggere questo articolo: Yoga e depurazione completa per i cambi di stagione… ma non solo

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