Mudra per rinforzare il sistema immunitario

Prendiamoci cura delle nostre difese immunitarie… con un mudra.

Durata: 10 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Il sistema immunitario è il principale meccanismo di difesa del nostro corpo, che agisce contro virus, batteri e infezioni.

È importante che funzioni correttamente e che non si indebolisca, e questo mudra è utile per stimolarne le funzionalità, al fine di mantenerlo forte.

E’ ideale da fare specialmente in inverno o in primavera.

Buona pratica!

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

36 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin: sostenere il cambiamento

Se hai iniziato questo percorso, questo viaggio yogico, forse ti sarai reso/a conto e starai sperimentando un cambiamento.

10 min Tutti i Liv. Mudra

Brahma mudra

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

40 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

22 commenti su “Mudra per rinforzare il sistema immunitario”

  1. Ciao Laura, sono a casa in isolamento per positività al test Covid. Questo mudra va bene anche se ho febbre e dolori muscolari vari (testa, nuca e spalle). Hai qualche suggerimento? Grazie e cari saluti. Franca

    Rispondi
    • Ciao Franca,
      mi spiace per la tua condizione, spero che tu possa tornare presto a sentirti meglio. Per quanto riguarda la tua domanda, considera che quando si ha la febbre è sconsigliato praticare yoga.
      Tuttavia, va be invece dedicarsi ai mudra, alle meditazioni ed al rilassamento guidato e Yoga nidra. Quindi se ti va di provare con questo mudra, puoi farlo tranquillamente o in alternativa, puoi scegliere a tuo piacimento tra le pratiche che trovi nella pagina delle lezioni relazionate con gli stili che ti ho elencato in precedenza.
      Buona guarigione, un abbraccio grande & Namaste
      🙂💚🙏

      Rispondi
  2. Ciao Laura,
    si possono fare due/tre mudra uno conseguente l’altro? Grazie e cari saluti.

    Rispondi
    • Buongiorno Franca,
      grazie per il tuo commento, sarò felice di risponderti.

      In realtà, per una questione energetica, per fare in modo che il mudra sia più efficace possibile, sarebbe meglio evitare di fare due mudra consecutive in quanto il corpo ha bisogno di tempo per assorbire e lavorare sugli effetti del mudra.

      Per capire meglio la motivazione, sarebbe come pensare di tornare a mangiare dopo una bella abbuffata. E’ possibile, ma sarebbe meglio evitarlo per sovraccaricare di lavoro il sistema digestivo.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione. 😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Namaste! Thank you very much Laura for the Relaxation with mudra for rinforcing the immunity system. Thank you. God bless you.

    Rispondi
    • Grazie a te Mathew!
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

      Rispondi
  4. La mia sfera luminosa profumava di fiori d’arancio. Grazie Laura, sto praticando ogni giorno, cercando di capire quale mudra sia più potente per me. Lo associo sempre a una lezione, puoi dirmi se è meglio farlo prima o dopo? Io adesso sto facendo lezione e poi mudra.
    Grazie mille ancora, mi sento tanto più forte dopo solo 3 mesi.
    Federica

    Rispondi
    • Ciao Federica,
      grazie per il tuo commento.

      Mi fa molto piacere che stai apprezzando i mudra, anche io li adoro!
      Per quanto riguarda quando praticarli, la realtà è che è indifferente. Si possono fare sia prima che dopo, quindi, se ti stai trovando bene a farli dopo lo yoga, già che hai preso una bella abitudine, continua così!

      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

      Rispondi
  5. Grazie per la bellissima meditazione 🙏❤
    Mi sono molto piaciuti i consigli dati sulla meditazione e ho molto gradito la meditazione della montagna. Grazie

    Rispondi
    • Ciao Elisabetta,
      grazie mille per le tue parole, mi fa molto piacere che ti sia piaciuta la meditazione 🙏🏼☀️
      Buona continuazione

      Rispondi
  6. Grazie infinite Laura, è bellissima 🙏

    Rispondi
    • Grazie a te Te Maria,
      buona giornata!

      Rispondi
  7. Grazie, è bellissima. In questo periodo ne abbiamo tutti bisogno. Namaste🙏

    Rispondi
    • Grazie Anna,
      è molto gratificante sapere che sia andata bene.
      Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  8. Grazie per questa meditazione! Vorrei chiederti un consiglio: pratico da seduta sul letto perché in questo periodo ho male a gambe e schiena, solo che dopo un po’ perdo la posizione eretta e sento doloretti vari alla schiena, posso appoggiarmi ad un muro? Grazie ancora e un abbraccio ❤️

    Rispondi
    • Ciao Claudia,
      certamente, tutte le meditazioni, rilassaemnto guidato (yoga nidra) e mudra, puoi benissimo eseguirli sia appoggiandoti ad una parete che sdraiata sul letto o a terra. La cosa fondamentale è che tu sia comoda. Buona pratica, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  9. Grazie Namaste

    Rispondi
    • Grazie Edda,
      un abbraccio Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
    • Grazie di queste lezioni che ci permettono in questo periodo di poter praticare yoga e di ritrovare un po’ di serenità

      Rispondi
  10. Buongiorno Laura!!!
    Grazie!!!
    Namaste 🙏
    Shanti shanti shanti 🌈

    Rispondi
  11. Grazie mille Laura, molto bello

    Rispondi
    • Grazie Elena,
      mi fa molto piacere che ti sia piaciuto.
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi

Lascia un commento