Una sequenza ideale per il periodo estivo
Durata: 10/20/30
Livello: Tutti
Stile: Mudra
Presentazione lezione
In questa lezione praticheremo assieme il mudra per il mal di schiena.
Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.
Per risultati ottimali la puoi eseguire più a lungo rispetto al tempo indicato e, in ogni caso, ti suggerisco di ripeterla più volte nel corso della giornata.
Quando il dolore acuto sarà passato, ti consiglio di ricominciare con le lezioni di yoga specifiche per il benessere della schiena e che trovi raccolte nella Playlist di yoga per la schiena.
Per approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo: Yoga e mal di schiena: tutto ciò che è meglio sapere prima di iniziare a praticare
8/15/30
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Anche io l’ho trovato molto efficace! Grazie
Grazie a te Teresa per aver condiviso le tue sensazioni.
Buona giornata & Namaste
🙏🏼🌟😊
….ho dimenticato di chiederti, che nome ha questo mudra?
Ciao Alessandra,
questo gesto delle mani è tratto dal libro: I nuovi mudra, nel quale non viene riportato nessun altro nome, ma viene semplicemente chiamato: il mudra per il mal di schiena.
Buona continuazione & Namaste
🙏🏼🌟😊
Super! Davvero efficace. Grazie Laura. Ciao ciao
Grazie Alessandra,
sono super felice di sapere che ti sia stato utile!
Buona pratica & Namaste
💚