4° Chakra (Anahata) – Lezione Breve

Una lezione veloce che lavora sul 4° Chakra

Durata: 16 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Lezione per attivare e riequilibrare l’energia del 4º chakra, Anahata, ovvero il chakra del cuore.

Particolarmente benefica per creare spazio nel torace, lasciandoti una sensazione di leggerezza sopratutto nella zona del cuore e delle spalle.

Per fare la lezione ti servirà una cintura, oppure una sciarpa.

Buon divertimento!

Per maggiori informazioni sulle caratteristiche di questo chakra, sulla sua funzionalità, e sugli organi a cui è associato, puoi dare un’occhiata a questo link:

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Nel caso in cui si è soggetti a gonfiori addominali, si consiglia di eseguire questa sequenza perlomeno una volta la settimana.

4 commenti su “4° Chakra (Anahata) – Lezione Breve”

  1. Ciao Laura,
    seguo le tue lezioni quotidianamente da un paio di mesi e mi piacciono molto.
    Ho problemi alle spalle essendo entrambe rotte e questi esercizi dolci e fatti in modo sequenziale mi hanno lasciato un’ottima sensazione! Li ripeterò!
    Grazie
    Simona

    Rispondi
    • Ciao Simona,
      fantastico! Mi fa molto piacere che questi esercizi ti siano utili 🙂

      Ti ricordo che nella pagina delle Lezioni, utilizzando l’apposito filtro Parti del corpo: Spalle e collo, troverai molte altre sequenze specifiche per questa parte del corpo. In particolare, ti consiglierei di provare: Amico collo che fa parte delle lezioni di yoga terapeutiche per spalle e collo ed è super efficace.

      Infine, ti ricordo anche che se dovessi imbatterti in qualche esercizio che ti causa dolore o fastidio, semplicemente evita di farlo. Infatti, è molto importante ascoltare il tuo corpo e rispettare i suoi limiti.

      Buona continuazione, un abbraccio grande!

      Rispondi

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