Lezioni di yoga e meditazione

In questa meditazione ripeteremo (mentalmente) il bija mantra, ovvero, il suono seme: RAM.

In questo tutorial ti spiego nel dettaglio come eseguir la posizione del Guerriero I, (Virabhadrasana I)

In questa lezione mediteremo assieme sulle rive del Gange, il grande fiume sacro.

Questa sequenza fa parte del corso Yoga per l'ufficio. E' una pratica breve ma efficace che puoi utilizzare in qualsiasi momento, soprattutto quando non hai molto tempo a disposizione.