Sequenza speciale da fare prima di entrare in acqua
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Questo è un trailer della lezione,Durata: 23 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
La sequenza di Yoga ideale da fare prima di entrare in acqua, per preparare il corpo e la mente all’oceano e per rilassare spalle, collo e schiena.
Obiettivi della sequenza:
- Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
- Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
- Migliorare scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
- A livello mentale le tecniche di respirazione aiutano a rilassare la mente, focalizzare i movimenti ed eliminare lo stress fisico e mentale.
Questa sequenza è una preparazione adatta anche per altri sport o attività da fare in acqua, come il kite-surf, wakeboard, nuoto.
Buona pratica e keep riding!
Risorse utili