Yoga prima del surf

Sequenza speciale da fare prima di entrare in acqua

Durata: 23 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

La sequenza di Yoga ideale da fare prima di entrare in acqua, per preparare il corpo e la mente all’oceano e per rilassare spalle, collo e schiena.

Obiettivi della sequenza:

  • Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
  • Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
  • Migliorare scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
  • A livello mentale le tecniche di respirazione aiutano a rilassare la mente, focalizzare i movimenti ed eliminare lo stress fisico e mentale.

Questa sequenza è una preparazione adatta anche per altri sport o attiv​ità da fare in acqua, come il kite-surf, wakeboard, nuoto.

Buona pratica e keep riding!

Risorse utili

Come faccio ad accedere alla lezione?

Se sei un abbonato a Yoga n’ Ride, hai già accesso illimitato a questa lezione. Accedi e poi torna su questa pagina per visualizzare il video della lezione.

Se invece non hai ancora attivato un abbonamento a Yoga n’ Ride, puoi dare un’occhiata a questa pagina, dove trovi tutte le informazioni utili a capire come funziona l’abbonamento al sito, ed a scoprire tutti i fantastici contenuti che abbiamo pronti per te.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

10 min Tutti i Liv. Mudra

Brahma mudra

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

40 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

10 min Tutti i Liv. Respirazione

Respirazione antistress

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

Lascia un commento