Yoga prima del surf

Sequenza speciale da fare prima di entrare in acqua

Durata: 23 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

La sequenza di Yoga ideale da fare prima di entrare in acqua, per preparare il corpo e la mente all’oceano e per rilassare spalle, collo e schiena.

Obiettivi della sequenza:

  • Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
  • Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
  • Migliorare scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
  • A livello mentale le tecniche di respirazione aiutano a rilassare la mente, focalizzare i movimenti ed eliminare lo stress fisico e mentale.

Questa sequenza è una preparazione adatta anche per altri sport o attiv​ità da fare in acqua, come il kite-surf, wakeboard, nuoto.

Buona pratica e keep riding!

Risorse utili

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