Rigeneriamoci grazie ad un rilassamento profondo
Presentazione lezione
In questo rilassamento profondo, Yoga Nidra, durante la visualizzazione immagineremo di portare la luce del sole dentro di noi con lo scopo di purificarci e rigenerarci.
Il rilassamento guidato è ideale per rilasciare profondamente le tensioni a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale.
Questa lezione è perfetta da fare specialmente nei momenti di stress intenso, quando ti senti senza energie, o quando la testa è confusa e piena di mille pensieri.
Puoi eseguire questo rilassamento come pratica a se stante, oppure anche dopo una lezione di yoga.
Volendo, la si può fare anche comodamente sdraiati sul letto, anche se il rischio di addormentarsi è molto alto 🙂
Per fare questa lezione potrebbero servirti una coperta e dei cuscini.
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