Una lezione dolce per prenderci cura dei nostri reni
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Presentazione lezione
Questa lezione di yin yoga è tutta dedicata al benessere dei nostri reni.
Inizieremo con il mudra per la purificazione dei reni (makara mudra), per poi proseguire con delle asana che vanno a stimolare i meridiani dei reni.
Questa lezione è particolarmente utile da fare durante la stagione invernale, in quanto è la stagione associata a questi organi, oppure nei cambi di stagione per la depurazione degli organi, o ancora se si ha la necessità di migliorare le funzionalità renali.
Per fare questa lezione ti serviranno dei cuscini tipo bolster, in alternativa vanno bene anche i cuscini del letto o del divano.
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30 min.
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CIAO! Bella lezione come al solito..ti confesso però che ho fatto molta fatica a mantenere le posizioni a lungo………………
Ciao Cristina,
mi fa molto piacere che ti sia piaciuta questa sequenza e credimi, posso capire benissimo cosa intendi. Mantenere le posizioni a lungo è super difficile, sia a livello fisico che mentale. Mi raccomando però che se ad un certo punto la posizione ti causa dolore, allora è meglio uscire dall’asana.
Buona continuazione, besitos & Namaste
Questa lezione mi è piaciuta moltissimo, l’ho fatta per la prima volta dopo il periodo delle Feste e mi ha dato davvero la sensazione di una purificazione profonda. Non solo fisica ma anche mentale. La rifarò sicuramente quando mi sentirò un pò affaticata.
Ciao Cristina,
che bello! E’ molto gratificante sapere che ti ha lasciato questa sensazione.
Un abbraccio e buon yoganno nuovo. Namaste 😉🙏🏼
Grazie bellissima lezione.Ho usato tanti cuscini per problemi alla schiena ma mi sento rinata.Namaste grande anima luminosa
Ciao Franca,
grazie a te! E’ bello sapere che ti sei sentita così, buona continuazione e complimenti per la tua costanza.
Namaste 🙏😊
Semplicemente meravigliosa! Grazie di cuore
Grazie a te Manuela,
un abbraccio 🙏😊