Project Description

Schiena forte e flessibile

Una sequenza tutta per la schiena!

Informazioni:

  • Durata: 26 minuti
  • Livello: Intermedio
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione si concentra su posizioni che servono per rinforzare i muscoli della schiena e migliorare la flessibilità della colonna vertebrale.

La sequenza inizia con una serie di asana di riscaldamento per preparare il corpo e soprattutto la colonna, alle posizioni finali della locusta (Salabhasana) e dell’arco (Dhanurasana).

Buon allungamento e mi raccomando… non forzare! ;)​

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