Prendiamoci cura della nostra schiena
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Presentazione lezione
In questa sequenza ci prenderemo cura della schiena con posizioni specifiche che aiutano a rilasciare le tensioni ed a rinforzare i muscoli della schiena.
Lavoreremo anche con i muscoli addominali, poiché il loro rafforzamento contribuisce a dare forza e sostegno alla colonna vertebrale.
Se in questo momento stai soffrendo di dolore acuto alla schiena, è preferibile evitare di praticare.
Tuttavia, se il dolore persiste ma la fase acuta è passata, in alternativa a questa lezione ti suggerisco di praticare: Yoga dolce per la schiena
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