Respirazione per dormire meglio

Favoriamo calma ed un sonno rigenerante

Durata: 13

Livello: Tutti

Stile: Respirazione

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per lasciare andare le tensioni mentali favorendo la calma ed un sonno rigeneratore e profondo.

Comprende diversi tipi di respirazione: la respirazione yogica completa, la respirazione a narici alternate ed infine, la respirazione dell’ape nera.

Per approfondire queste tecniche, puoi guardare questi video:

• La respirazione a narici alternate
• Respirazione dell’ape nera

Per saperne di più su queste pratiche, puoi leggere questi articoli:

• • La respirazione a narici alternate
  • Svuota la mente… respirando come un’ape!
  • Yoga per dormire meglio