Polmoni puliti

Impariamo a purificare i bronchi e l’apparato respiratorio

Durata: 9 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Pranayama

Presentazione lezione

In questo video, dopo un breve riscaldamento, faremo la respirazione a tamburo (Mridanga pranayama). Si tratta di un eccellente esercizio che serve a purificare i bronchi e l’apparato respiratorio in generale.

Ideale da fare durante la stagione autunnale o quando senti l’esigenza di fare una bella pulizia polmonare, specialmente utile per i fumatori, questa respirazione ti lascerà una bella sensazione di leggerezza.

Per rendere questa pratica una lezione di yoga completa, puoi farla precedere da alcune ripetizioni di saluto al sole, oppure dai 5 riti tibetani.

Per approfondire questa tecnica, leggi l’articolo: Purifica i bronchi con la respirazione a tamburo.

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