PMA3 - Attivazione & Ricarica energetica

Pawanmuktasana per mobilizzare la colonna vertebrale

Durata: 10

Livello: Tutti

Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione fa parte della terza serie delle sequenze di Pawanmuktasana (PMA3).

In questo video praticheremo la prima parte di Attivazione & Ricarica energetica, una sequenza progressiva che aiuta a risvegliare la vitalità generale e a mobilizzare in modo consapevole la colonna vertebrale, con movimenti che stimolano l’energia, migliorano la postura e aiutano a liberare tensioni profonde.

È una pratica particolarmente indicata per chi si sente scarica o appesantita, per chi avverte rigidità nella schiena o una sensazione di “energia bloccata”, e per chi desidera una sequenza semplice ma efficace per ricaricarsi e ritrovare presenza nel corpo.

Una lezione accessibile e adatta a tutti, ideale da praticare con calma e attenzione al respiro, per riportare movimento, calore ed energia in modo naturale e progressivo.

Questa lezione fa parte della Serie di Pawanmuktasana: Yoga per articolazioni, digestione ed energia