PMA1 - Spalle e collo

Pawanmuktasana per alleggerire la parte alta del corpo

Durata: 16

Livello: Tutti

Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione fa parte della prima serie delle sequenze di Pawanmuktasana (PMA1), una pratica dolce e progressiva pensata per mobilizzare le articolazioni e riportare fluidità nel corpo.

In questa sessione ci concentreremo in particolare su spalle e collo, attraverso movimenti semplici e guidati che aiutano a sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e alleggerire la parte alta del corpo.

È una pratica molto utile per chi accumula rigidità nella zona cervicale, per chi passa molte ore al computer o in posizioni statiche e per chi desidera prevenire fastidi come tensione alle spalle, collo rigido e piccoli blocchi articolari.

Una lezione accessibile e adatta a tutti, ideale come riscaldamento o come routine quotidiana per ritrovare spazio, morbidezza e benessere nella parte alta del corpo.

Questa lezione fa parte della Serie di Pawanmuktasana: Yoga per articolazioni, digestione ed energia