Un gesto per riprendere a respirare liberamente…
Presentazione lezione
Ksepana mudra è un gesto che può aiutarti a riprendere a respirare liberamente.
E’ particolarmente utile in caso di sinusite, in quanto stimola l’eliminazione delle tossine attraverso l’intestino crasso, il sudore ed il respiro.
Sul piano emozionale è un mudra in grado di aiutarci ad eliminare le tensioni ed a donarci una sensazione di pace, in quanto ci aiuta a liberarci dalla spazzatura emotiva che appesantisce il nostro umore.
Buona pratica 
Curiosità
Questa lezione è stata registrata in Nepal, sul terrazzo dove ogni mattina, per qualche settimana, sono stata impegnata come volontaria ad insegnare yoga alle donne del villaggio.
Ho voluto condividere con te questo luogo, un po’ per curiosità, ma anche per provare a trasmettere il messaggio che non sempre è necessaria una sala yoga super moderna per vivere il “qui ed ora”, e per riflettere su quanto siamo fortunati… perchè in molte parti del mondo le persone sono costrette a vivere in situazioni veramente drastiche dove, ad esempio, l’acqua calda è un lusso che non tutti possono permettersi ed i panni, come si vedrà nel video, si lavano ancora a mano, accovacciati per terra.
Per approfondire cosa sono i mudra, puoi leggere l’articolo: Cosa sono i mudra, come si praticano, perché funzionano
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Grazie mille Laura.
Lascio un feedback per tutti coloro che soffrono di sinusite perché questo mudra mi sta aiutando tantissimo a superare e alleviare una sinusite ormai crónica. Sono soggetta ma ultimamente la situazione mi è sfuggita di mano. Con vari esami sto cercando di capire come muovermi ma in questi giorni peggiorando la situazione ho cercato e ritrovato Yoga n’ride con questo Mudra e ho provato. Funziona e lascia anche un senso di benessere generale. Credo proprio che mi ributterò nello yoga iscrivendomi ai corsi. Grazie ancora!!! Namasté
Ciao Simona,
grazie a te per la tua importantissima testimonianza.
Ad essere sincera, adoro i mudra proprio perchè ne ho sempre potuto riscontrare grandi benefici, ma non avendo mai sofferto di sinusite, non ho mai potuto constatarne l’efficacia di questo mudra. Per cui ti ringrazio tantissimo per le tue parole perchè è super importante sapere che è effettivamente è utile.
Buona continuazione, ci vediamo alla prossima & Namaste
😊🙏💛
Meditazione bellissima e rigenerante…tempo fa anch’io sono stata in Nepal un viaggio che mi è rimasto nel ❤️
Grazie
Ciao Raffaella,
che bello, mi fa molto piacere che anche tu abbia potuto vivere la magia del Nepal!
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
🙏🏼🌟☺️
bellissimo video e il messaggio che esprime ,eee respirazione migliorata
Ciao Massimo,
grazie a te! 😊🙏
grazie Laura!
a seduta appena iniziata i seni nasali hanno iniziato a scaricare e poi mi sono sentita la testa “leggera”. da ripetere!
Ciao Patrizia,
wow, fantastico! Significa che hai praticato benissimo, complimenti!
Buona continuazione 😊🙏
Bellissime le bambine la loro determinazione nel mantenere la concentrazione mentre intorno si svolgeva la vita quotidiana… Brava Laura! ??
Grazie Stefy,
in effetti sono rimasta sbalordita anche io dalla concentrazione che queste bambine ed che anche gli altri bambini nella scuola, riescono a mantenere. La cosa bella è che in questo caso non ho chiesto loro di partecipare alla registrazione ma appena mi sono seduta sul tappetino, si sono volute aggregare chiedendomi di partecipare. E’ stato un momento davvero magico e sono felice di poterlo condividere con voi.
Buona giornata, besitos ??
Viene giusta giusta dopo una settimana di raffreddore intenso , bellissimo mudra ,grazie Laura 🙂
Ottimo Umberta,
sono felice di sapere che sia arrivata nel momento giusto.
Buon recupero, un abbraccio ??
grazie ?
Grazie a te Katia ??
Bellissima lezione grazieeeee????
Grazie Liliana,
besitos e ci vediamo alla prossima! ??
Una lezione luminosa!!! धन्यवाद Dhan’yavāda
Grazie Alessandro,
buona giornata & Namaste ??
Grazie Laura
Una bellissima lezione
Sei straordinaria
Grazie ???
Grazie a te Filippo ?
Buona giornata ?
Magnifiche ?
Grazie Laura ??
Grazie a te Stefania ?
Sei fantastica. Grazie.
Grazie a te Luisella ??