Pratica per ottenere un sonno profondo e rigenerante
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra
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Presentazione lezione
Il mudra per addormentarsi, chiamato anche il mudra dei chakra, è molto utile da eseguirsi prima di andare a dormire… specialmente per le persone che fanno fatica a prendere sonno.
Questa pratica aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, e aiuta a calmare la mente ed il sistema nervoso per un un sonno rigeneratore e profondo.
Il mudra che ti propongo in questo video è tratto dal libro della nota insegnante Gertrud Hirschi (I nuovi mudra – Gesti sacri di energia).
Risorse Utili:
Cosa sono i mudra, come si praticano, perché funzionano
Yoga per dormire meglio: consigli e pratiche per migliorare il sonno
Playlist di Yoga per dormire meglio
8/15/30
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ciao Laura,
in qualche video avevi consigliato un libro dei Mudra, ma non lo trovo più , potresti indicarmelo? grazie infinite
Ciao Lorenza,
Certamente, sono felice di poterti essere utile.
Nell’articolo:I libri sullo yoga: ecco i migliori titoli selezionati per te ed in particolare nella sezione mudra, trovi i principali testi di riferimento .
Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
Namaste
Ciao Laura , questo mudra è fantastico lo adoro 😍
Grazie di cuore . Namaste’ 🙏🕉🌻
Ciao Nicoletta,
grazie a te per le tue parole, mi fa molto piacere che ti piacciano i mudra.
Buona continuazione & Namaste
Grazie Laura, felice di averti “conosciuto “
Ciao Marina,
grazie a te! Per qualsiasi cosa, sono qui, felice di poterti aiutare 🙂