Mudra dell’elemento Aria 30′ (Vayu mudra)

Un mudra per trovare la concentrazione

Durata: 30 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Oggi praticheremo insieme il mudra dell’elemento aria, che in sanscrito si chiama Vayu mudra.

Vayu mudra si esegue piegando il dito indice verso il palmo della mano (con tutte e due le mani) e appoggiandoci sopra il pollice.

L’aria ha la caratteristica di essere sempre in movimento, leggera, instabile, imprevedibile.

Secondo la visione dell’ayurveda, l’elemento aria, nel corpo umano, è responsabile del funzionamento del sistema nervoso. Per questo motivo, molti dei suoi malfunzionamenti, come ansia, stress, per citare i più diffusi, ma anche insonnia, poca memoria, nebbia mentale, pensieri confusi, etc… sono relazionati ad un eccesso di elemento aria.

Questo succede quando si perde il radicamento al suolo, e tutte le nostre energie si concentrano nella parte superiore del corpo. Non a caso, quando abbiamo a che fare con una persona che si dimentica le cose, o che ha un’attività mentale eccessiva che la porta a perdere il contatto con la realtà, si dice che ha la testa per aria.

Vayu mudra favorisce la diminuzione dell’elemento aria all’interno del corpo, ed aiuta a calmare la mente ansiosa, ad eliminare gas intestinali e a controllare e regolare gli squilibri ormonali.

Inoltre, la pratica di questo mudra migliora la memoria e favorisce la concentrazione.

Buona concentrazione e ci vediamo al prossimo elemento! 😉

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