Mudra dell’elemento acqua 30′ (Jala mudra)

Un mudra per adattarci ai cambiamenti

Durata: 30 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Oggi praticheremo insieme il mudra dell’elemento acqua, che in sanscrito si chiama Jala mudra.

Jala mudra si esegue portando a contatto la punta del pollice con la punta del mignolo. (Di tutte e due le mani).

L’acqua ha la caratteristica di essere fluida e trasparente, ma soprattutto ha la straordinaria capacità di adattarsi ad ogni contenitore in cui la mettiamo. Per questo motivo, quando il nostro elemento acqua è in equilibrio, è più facile anche per noi adattarci ai cambiamenti.

Quando l’elemento acqua è in disequilibrio può manifestarsi la tendenza ad essere molto rigidi con se stessi e con gli altri, e poco propensi ai cambiamenti. La pelle può essere secca, e possono manifestarsi eczemi, crampi, diarrea o costipazione.

Questo mudra è molto utile per riportare equilibrio nell’elemento acqua e per favorire la reidratazione del corpo, per prevenire e mitigare i problemi alla pelle e per migliorare la purificazione del sangue.

Inoltre, secondo la medicina tradizionale cinese, l’elemento acqua è associato al meridiano dei reni e della vescica e, di conseguenza, eseguire questo mudra è benefico anche per questi organi.

Buona pratica 😉

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