Meditazione sulla consapevolezza dei movimenti 30′

Una speciale meditazione… in movimento.

Durata: 30 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

Quella che ti propongo in questo video è una meditazione “dinamica”.

Faremo dei movimenti, da seduti, ripetendoli varie volte per rivolgere la consapevolezza e l’attenzione alle sensazioni del corpo.

E’ un esercizio molto semplice e utile, specialmente per chi ha difficoltà a meditare rimanendo fermo senza fare niente. (O per quelle giornate in cui senti il bisogno di muoverti almeno un pochino.)

Buona pratica! 🙂

P.S. Questa meditazione l’ho registrata a Goa in India, in un posto molto speciale ed a me molto caro. Si tratta di una roccia sacra agli indiani e meditare lì alle prime ore del mattino quando l’aria è ancora tersa è stata un’esperienza che mi ha lasciato una sensazione di pace profonda.

Spero che con questo video possa riviverla un po’ anche tu.

Come faccio ad accedere alla lezione?

Se sei un abbonato a Yoga n’ Ride, hai già accesso illimitato a questa lezione. Accedi e poi torna su questa pagina per visualizzare il video della lezione.

Se invece non hai ancora attivato un abbonamento a Yoga n’ Ride, puoi dare un’occhiata a questa pagina, dove trovi tutte le informazioni utili a capire come funziona l’abbonamento al sito, ed a scoprire tutti i fantastici contenuti che abbiamo pronti per te.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

10 min Tutti i Liv. Mudra

Brahma mudra

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

40 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

10 min Tutti i Liv. Respirazione

Respirazione antistress

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

3 commenti su “Meditazione sulla consapevolezza dei movimenti 30′”

  1. Bellissima meditazione. Corpo e spirito hanno molto gradito. Grazie 😘

    Rispondi
  2. Bellissima pratica… Di profonda interiorizzazione. Grazie🥰

    Rispondi
    • Ciao Franca,
      grazie a te per le tue parole!
      Un abbraccio grande & Namaste 😘🙏

      Rispondi

Lascia un commento