Meditazione per dormire meglio

Una meditazione utile per svegliarci freschi&riposati 🙂

Durata: 10/20/30

Livello: Tutti

Stile: Meditazione

Presentazione lezione

Molte volte succede che, anche se riusciamo a dormire a lungo, ci svegliamo quasi più stanchi di come ci sentivamo quando siamo andati a letto.

Le ragioni possono essere tantissime ed ognuno ha le proprie, ma una cosa è certa, quando ci addormentiamo rilassati, il nostro sonno prende tutta un’altra piega.

Questa meditazione, assieme alla meditazione della buonanotte, è quindi ideale da fare prima di andare a dormire per avere un sonno rigeneratore e profondo.

Buona notte… e sogni d’oro! 

Risorse utili:

• Che cos’è la meditazione, come funziona… e perché può aiutarti a vivere meglio
• Yoga per dormire meglio: consigli e pratiche per migliorare il sonno