Lezioni di yoga e meditazione

Questa lezione ti aiuterà a fare chiarezza su “come si fa a meditare” e ti aiuterà a capire cosa aspettarti dalla meditazione.

Esistono diverse ragioni per le quali lo yoga può aiutarci a dimagrire alcune, più di tutte, ci aiutano in modo che il dimagrimento sia sano e duraturo.

Questa sequenza è perfetta da fare in ufficio o a casa, quando il tuo capo o i tuoi colleghi ti fanno innervosire. Ti aiuterà a eliminare la rabbia, ed a ritrovare la giusta calma mentale.


In questa sequenza vedremo le 4 migliori posizioni per rilassare il nervo sciatico. La pratica è abbastanza breve, in questo modo puoi utilizzarla facilmente come routine quotidiana, specialmente se soffri di sciatalgia.