Lezioni di yoga e meditazione

In questo video praticheremo Attivazione & Ricarica energetica, che aiuta a risvegliare la vitalità generale e a mobilizzare la colonna vertebrale

In questa sessione ci concentreremo in particolare su anche e bacino, attraverso movimenti semplici e guidati che aiutano a sciogliere tensioni.

Questo rilassamento guidato di mezzogiorno ti aiuterà a lasciare andare lo stress accumulato e a ritrovare la concentrazione.

Questo rilassamento guidato è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con energia e vitalità.

Questo rilassamento guidato della sera ti aiuterà a lasciare andare le tensioni della giornata e favorire un sonno profondo.

Proveremo differenti tipi di contrazione per capire al meglio come eseguire la contrazione del pavimento pelvico che nello yoga si chiama Mula Bandha.

In questo video ti guiderò in una respirazione che combina la respirazione yogica completa con Mula Bandha

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

In questo video faremo Kaleshvara Mudra, ovvero il gesto delle mani utile a gestire e l'ansia e la sensazione di non riuscire a gestire il tempo.