L’ape contro lo stress

Una tecnica di respirazione per ritrovare calma e tranquillità mentale

Durata: 25

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione fa parte del Corso di Yoga per vincere lo stress.

Puoi eseguirla ogni volta che senti la testa bombardata da mille pensieri o in un qualsiasi momento in cui vuoi ritrovare calma e tranquillità mentale.

Iniziamo questa lezione riscaldando tutti i muscoli del corpo con tre saluti al sole e concludiamo con una bellissima tecnica di respirazione che si chiama respirazione dell’ape o Bhramari pranayama.

Attraverso questa tecnica le vibrazioni che vengono prodotte dal suono, simile a quello di un’ape appunto, possiamo per un istante interrompere il flusso dei pensieri e così ottenere una profonda sensazione di calma e tranquillità mentale.

Buona pratica!