Come respirare correttamente

Una lezione speciale per capire come utilizzare il respiro nello yoga

Durata: 20

Livello: Liv. 1

Stile: Respirazione

Presentazione lezione

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.

Puoi farla tutte le volte che senti il bisogno di capire se stai respirando nella maniera corretta, e se vuoi scoprire come effettuare la Respirazione Yogica Completa, cioè la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.

Questo tipo di respirazione utilizza al massimo la capacità polmonare e garantisce un maggior apporto di ossigeno in tutti gli organi, tessuti e muscoli del corpo. In questo modo tutto il corpo lavora in modo molto più efficiente e noi ci sentiamo meglio.

Inoltre, imparando ad utilizzare il respiro e la Respirazione Yogica Completa nei momenti di stress e di confusione mentale, impariamo anche a gestire le nostre emozioni ed a mantenere la giusta calma, tranquillità e lucidità mentale per risolvere i problemi della vita di tutti i giorni.

Risorse utili:

• Che cosa è il pranayama, come si fa, e perché funziona >