Yoga prima del surf

Sequenza speciale da fare prima di entrare in acqua

Durata: 23

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

La sequenza di Yoga ideale da fare prima di entrare in acqua, per preparare il corpo e la mente all’oceano e per rilassare spalle, collo e schiena.

Obiettivi della sequenza:

Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
Migliorare scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
A livello mentale le tecniche di respirazione aiutano a rilassare la mente, focalizzare i movimenti ed eliminare lo stress fisico e mentale.

Questa sequenza è una preparazione adatta anche per altri sport o attività da fare in acqua, come il kite-surf, wakeboard, nuoto.

Buona pratica e keep riding!