Sequenza speciale da fare prima di entrare in acqua
Questa è un’anteprima della lezione, accedi o attiva un abbonamento per visualizzare la lezione completa
Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 23
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
Questa lezione è riservata agli abbonati a Yoga n' Ride
Se hai un abbonamento attivo, clicca qui per accedere →
Se il tuo abbonamento è scaduto, o non ne hai mai attivato uno, scegli quello che fa più per te →
…se invece è la tua prima volta su Yoga n' RideProva GRATIS per 15 giorni
Presentazione lezione
La sequenza di Yoga ideale da fare prima di entrare in acqua, per preparare il corpo e la mente all’oceano e per rilassare spalle, collo e schiena.
Obiettivi della sequenza:
- Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
- Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
- Migliorare scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
- A livello mentale le tecniche di respirazione aiutano a rilassare la mente, focalizzare i movimenti ed eliminare lo stress fisico e mentale.
Questa sequenza è una preparazione adatta anche per altri sport o attività da fare in acqua, come il kite-surf, wakeboard, nuoto.
Buona pratica e keep riding!
Risorse utili
30
Tutti
Hatha Yoga
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra