Una lezione utile ad alleviare il dolore al collo
Presentazione lezione
In questa lezione faremo degli esercizi specifici per alleviare il dolore al collo o cervicalgia.
Ti ricordo che nel caso in cui ci sia un’infiammazione acuta in corso, la terapia migliore è il riposo ed è quindi preferibile evitare di praticare.
Quando invece la fase acuta è passata, si possono seguire questi esercizi che contribuiscono a sciogliere tensioni fisiche e mentali e sono quindi utili per alleviare il dolore cervicale.
Puoi seguire questi esercizi per il tempo necessario fino a quando il dolore è passato, e poi riprendere la pratica con un programma di yoga completo, poichè ogni sequenza di yoga comprende esercizi per mantenere rilassati i muscoli di spalle e collo.
Se invece spalle e collo sono la tua zona debole, allora ti consiglio di seguire questo video regolarmente (almeno due o tre volte la settimana) considerando che lo puoi utilizzare anche come riscaldamento alle altre pratiche di yoga.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Mal di collo e cervicalgia: ecco come lo yoga e l’ayurveda possono aiutarti a capirlo e a trattarlo
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