Una lezione utile ad alleviare il dolore al collo
Presentazione lezione
In questa lezione faremo degli esercizi specifici per alleviare il dolore al collo o cervicalgia.
Ti ricordo che nel caso in cui ci sia un’infiammazione acuta in corso, la terapia migliore รจ il riposo ed รจ quindi preferibile evitare di praticare.
Quando invece la fase acuta รจ passata, si possono seguire questi esercizi che contribuiscono a sciogliere tensioni fisiche e mentali e sono quindi utili per alleviare il dolore cervicale.
Puoi seguire questi esercizi per il tempo necessario fino a quando il dolore รจ passato, e poi riprendere la pratica con un programma di yoga completo, poichรจ ogni sequenza di yoga comprende esercizi per mantenere rilassati i muscoli di spalle e collo.
Se invece spalle e collo sono la tua zona debole, allora ti consiglio di seguire questo video regolarmente (almeno due o tre volte la settimana) considerando che lo puoi utilizzare anche come riscaldamento alle altre pratiche di yoga.
Per saperne di piรน su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Mal di collo e cervicalgia: ecco come lo yoga e lโayurveda possono aiutarti a capirlo e a trattarlo
Ciao Laura,ho dolori alla cervicale per postura lavorativa e ernie,questa lezione come anche altre mi aiutano molto,pratico ogni giorno con te e ti ringrazio
Anche quando non dici di ripetere om io faccio ogni volta perchรฉ sento mi aiuta anche durante le giornate
Namastรจ
Ciao Raffaella,
grazie per le tue parole. Sono felice di sapere che le lezioni ti stanno aiutando ad alleviare il dolore cervicale e che ti prendi il tempo di praticare giornalmente. Continua cosรฌ, sei sulla strada giusta per migliorare la tua postura e il benessere generale di corpo e mente.
Buona continuazione, un abbraccio & Namastรจ!
Ciao Laura, finalmente dopo tanto tempo, tanti inutili antinfiammatori, sono riuscita a sconfiggere la cervicale….grazie alla sessione di esercizi yoga specifici per questo problema. Incredibile ma vero…muovo la testa senza dolore, non ho piรน ne giramenti ne mal di testa…grazie…ti auguro una buona giornata ….e corro sul tappetino
Ciao Manuela,
wow, che fantastica notizia! Mi fa super piacere sapere hai trovato sollievo dalla tua cervicale grazie alla pratica di yoga.
L’esercizio fisico puรฒ essere un’ottima soluzione per ridurre il dolore e migliorare la mobilitร , ma รจ altrettanto importante continuare a praticare con costanza per aiutarti a prevenire futuri problemi di cervicale ๐
Ti auguro una buona giornata e tanta felicitร nella tua pratica di yoga!
Namaste
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Namasteโ
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Grazie Laura . Mammasteโ. ๐
Grazie a te Rosaria,
Buona continuazione & Namaste
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